Bubrezi i jetra su organi u tijelu koji pomažu u obavljanju vitalnih funkcija, kao što su filtriranje, skladištenje hranjivih tvari i probavu. Kada ti organi rade na optimalnoj razini, možete dobiti najviše koristi od hrane koju jedete. Smetnja prehrane nezdrave, visoko prerađene hrane može oštetiti funkcioniranje jetre i bubrega i uzrokovati simptome, kao što su probavne smetnje i nadutost. Srećom, i jetra i bubrezi brzo reagiraju na prirodni pristup koji može održati zdravu razinu funkcioniranja.
Video dana
Korak 1
![]()
->
Naglasite proteine visoke kvalitete. Foto Nagrade: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images
Istaknite visoko kvalitetne bjelančevine, u ograničenim količinama. Protein je neophodan za održavanje funkcije organa i popravak oštećenog tkiva. Ako imate kompromitiranu funkciju bubrega ili jetre, trebate biti svjesni da jedenje previše proteina stavlja pritisak na te organe. Hrana visoke kvalitete proteina uključuje meso, perad, ribu i jaja. Niži kvalitetni proteini su oni koji se nalaze u povrću i cjelovitim zrnima, ali obje vrste proteina su važne za održavanje zdrave funkcije bubrega i jetre. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom o tome koliko grama proteina trebate dnevno.
Korak 2
![]()
->
Održavajte zdravu težinu. Držite se unutar vašeg kaloričnog raspona, što bi vam trebalo osigurati vaš liječnik ili dijetetičar. Svatko tko je ugrozio funkciju bubrega trebao bi nastojati održati zdravstvenu težinu. Jesti zdrave hrane tijekom dana i ostati unutar kaloričnih smjernica može vam pomoći izgubiti težinu i spriječiti višak težine od stavljanja naprezanje na oba bubrega i jetre. Višak kalorija može narušiti funkcioniranje jetre i uzrokuje pohranjivanje masnoća u jetru. Potrošite 15 kalorija za svaku funtu koju vagate kao osnovni iznos dnevnog unosa.
Korak 3
->
![]()
Ograničite unos natrija. Fotografije: Brian Jackson / iStock / Getty Images
Ograničite unos natrija. Natrij ili sol je esencijalni mineral koji je također široko korišten za očuvanje hrane. Prekomjerno unos natrija može uzrokovati neravnotežu vode u vašem tijelu, stavljajući naprezanje na bubrege. Osim toga, sol uzrokuje zadržavanje vode, osobito kod osoba s bubrega i jetre koja ne funkcionira ispravno. Višak vode može staviti naprezanje na kardiovaskularni sustav i povećati rizik od srčanog udara ili moždanog udara. Uvijek pročitajte nutritivne oznake jer je natrij često skriven u hrani poput smrznutog i konzerviranog povrća.Te bi trebao biti u mogućnosti da biste dobili puno natrija prirodno od zdrave hrane koju jedete, a ne kao aditiv sastojak.
Korak 4
->
![]()
Izbjegavajte alkohol. Izbjegavajte pijenje alkohola koje može uzrokovati značajno oštećenje jetre i bubrega i oštećenja. Alkohol uništava jetrene stanice i može poremetiti osjetljivu ravnotežu elektrolita koje tijelo održava kako bi održala biološku stabilnost. Pijenje alkohola također može uzrokovati da vaše tijelo zadrži vodu kako bi se uspostavila ravnoteža elektrolita. Nažalost, zadržavanje vode uzrokuje veće pogoršanje funkcioniranja bubrega i jetre i može dovesti do potpunog zatajenja organa ako se ne liječi.
