Muscle Milk je dodatak proteinskim dodatcima koji je razvio CytoSport. Muscle Milk sadrži mnoge vrste bjelančevina, masti i 20 vitamina i minerala. Cytosport kaže da će ova kombinacija sastojaka pomoći u održavanju mršavih tijela. MedlinePlus. com navodi da zdrava odrasla osoba zahtijeva 50 do 65 grama proteina dnevno, a dodatni protein možda nije neophodan. Ako trebate uzeti dodatnu količinu proteina i odabrati proizvod Muscle Milk, trebate znati pravilno protresati mišićni mlaz.
Video dana
Korak 1
Raspored sastanka s liječnikom prije uzimanja dodataka, osobito ako imate bubrežnu ili jetrenu bolest. Ako vaš liječnik odobri, kupite bocu mišića mlijeka od 2,47 funti u svoj okus po želji.
Korak 2
Pomiješajte dvije kuglice mišićnog mlijeka u 10 do 12 unci vode, tvrdi CytoSport. com. Umiješajte smjesu ili dobro protresite. Možete uzeti Muscle Milk jedan do tri puta dnevno, ovisno o vašim specifičnim prehrambenim zahtjevima. Također možete smanjiti količinu vode na pola i dodati obrano mlijeko, bademovo mlijeko, sok ili jogurt kako bi se kremenjem potresao.
Korak 3
Prije treninga, nakon treninga ili prije spavanja, uzmite mišićni mlijeko. Ako se vaš želudac uznemiri od uzimanja mišićnog mlijeka, smanjite dozu ili ga uzmite sa hranom. Odmah prestanite uzimati mišićno mlijeko ako primijetite simptome nelagode u trbuhu, abnormalne stolice ili abnormalni urin. Upozorite svog liječnika.
Savjeti
- Za više okusa i glatke vrste tresti, dodajte smrznute plodove, smrznute voće, laneno sjeme ili lisnato zelje na svoj tresti.
