Bilo da tražite masnoće ili samo želite kremasti tretman koji je također zdrava, glatka jagoda vaš je odgovor, čak i ako ne jedete jogurt. Uz prirodno slatko i ukusno, jagode su izvrstan izvor vitamina C, vlakana, kalija, folata i antioksidansa. Kada kombinirajte jagode u smoothies, imate zadovoljavajući, punjenje i jednostavan, brz doručak, snack ili čak zamjena za obrok. Glatka jagoda bez jogurta jednostavno je izraditi.
Video dana
Korak 1
Operite i izrezajte stabljike šest velikih zrelih svježih jagoda. Stavite jagode u miješalicu.
Korak 2
Nasjeckajte jednu malu bananu i stavite komade u miješalicu s jagodama.
Korak 3
Izlijte 1 šalicu mlijeka s niskim sadržajem masnoće ili sojino mlijeko, ako je poželjno, u miješalicu.
Korak 4
Stavite 1 tbsp. maslac od kikirikija u miješalicu.
Korak 5
Dodajte tri do pet kockica leda.
Korak 6
Stavite poklopac na miješalicu i pomiješajte pomoću postavki velike brzine.
Korak 7
Zaustavite se kada se sastojci potpuno miješaju. Ulijte u visok staklo i uživajte.
6 jagoda
- 1 banana
- 1 šalica mlijeka
- 1 tbsp. maslac od kikirikija
- 3 do 5 kockica leda
- Blender
- Staklo
- Savjeti
