Dok grudi sadrže niz mišića, kanala, čvorova i režnjeva, oni se pretežno sastoje od masti i vezivnog tkiva. Zato dobitak težine obično povećava veličinu grudi. Ako se nadate da ćete izgubiti višak kilograma, vjerojatno ćete doživjeti smanjenje veličine grudi. Vaše opcije za održavanje tkiva dojke tijekom gubitka težine su prilično ograničene. Međutim, mogu se poduzeti koraci kako bi se smanjili učinci gubitka težine na veličinu grudi.
Video dana
Korak 1
Uključite trening snage u svoju rutinu treninga, sugerira dr. Michele Olson, profesor vježbanja na sveučilištu Auburn. Trening snage na prsima može ponekad pomoći u dizanju grudi, što im može dati potpuniji izgled nakon gubitka težine. Push-ups, bench presses i muhe su najkorisnije.
Korak 2
Smanjite ciljeve vašeg mršavljenja. Druga mogućnost da se smanji gubitak tkiva dojke smanjuje broj kilograma koje planirate na gubitak. I dalje ćete izgubiti tkivo dojke, ali ne toliko. Međutim, gubitak težine je važan u smanjenju krvnog tlaka, kolesterola u krvi i riziku razvoja bolesti srca ili dijabetesa tipa 2, osobito kada ste prekomjerna tjelesna težina ili pretilo.
Korak 3
Razgovarajte s kozmetičkim kirurgom o podizanju grudi nakon što postignete svoj cilj mršavljenja. Ovim medicinskim zahvatom kirurg uklanja višak kože, zateže okolno tkivo i preoblikuje konturu dojke, napominje američko društvo plastičnih kirurga. Iako ništa nije dodano ispod kože, grudi se često pojavljuju punije nego prije, što može neutralizirati smanjenje veličine grudi od gubitka težine.
Korak 4
Dogovorite sastanak za povećanje grudi, što je jedini pouzdan način za smanjenje smanjenja veličine poprsja od gubitka težine. U ovom postupku, kirurzi koriste implantat kako bi zadovoljili željenu punu grudi, volumen i veličinu.
Savjeti
- Nema načina da smanjite trbuh, bokove i stražnjicu bez gubljenja veličine grudi. Smanjenje točke nije moguće, objašnjava Mayo Clinic. Svaka dijeta ili program vježbanja koji tvrdi da samo smanjuju određeno područje tijela vjerojatno će uzrokovati ukupni gubitak masnoća.
