Osim ako živite na Sjevernom polu, vjerojatno nemate prednost tijekom cijele godine na snijegu na kojem ćete vježbati snowboarding. Vi svibanj mislite da je offseason samo dobar za izgradnju anticipacija za sljedeće godine snowboarding mogućnosti, a ne vrijeme za praksu. Ali ne morate dopustiti da vam nedostaje snijeg u vašem stanju kondicioniranja vašeg tijela i savladavanja vještina potrebnih za uništavanje padina i kidanje svježeg praha.
Video dana
Učite slični sport
Kada nemate snijega na brod, pogledajte sličan sport kao sljedeću najbolju stvar za održavanje u praksi i poboljšanje snowboardinga vještine. Snowboarding profesionalci i natjecatelji poput Broc Waring i Shaun White također su skateboarderi, a oni vjeruju alternativnom sportu pomažući im snowboardingu. To je zato što dva sporta imaju mnogo zajedničkog. Za skejtbord dobro, morate imati stabilnost i ravnotežu kao i vi sa snowboardingom. Morat ćete se voziti suprotnim načinom na koji inače radite kada ulovite mini rampu na skateboard, a savladavanje toga poteza pomaže kada morate napraviti preklopne manevre na snowboardu. Mnogi skokovi i trikovi dijele se između skate i snowboardinga, kao što su predenje, halfpipes i tračnice i kutija. Koristite velik obloženi skejtbord, koji će vam pomoći pri okretanju i tkanju, kako Nancy Worrell savjetuje u svojoj knjizi "The Complete Idiot's Guide to Backyard Adventures" iz 2008. godine.
Korištenje trampolina
Vježbanje u offsetu na trampolinu povećat će vašu izdržljivost, kao i pomoć u osvajanju trikova za skretanje i skakanje. Nakon što ste usavršili pokrete kao što su okretanje, okretanje i okretanje, idite korak dalje i uzmite svoju snowboard s vama na skitnicu, kao što je snowboarder Svjetskog kupa Liu Jiayu. Vezanje na snowboardu dok vježbate skakanje, dograđivanje i kretanje po trampolinu je što je moguće bliže praksi na snijegu. Čak možete vježbati tračnice tako da držite duljinu vrpce za maskiranje preko sredine vašeg trampolina. Vizualizirajte vrpcu trake kao tračnicu dok skočite na njega iz svakog smjera.
Offseason Conditioning
Snowboarding je fizički zahtjevan, tako da se trening offseason kada nema snijega treba uključivati raditi na stanje vašeg tijela. Na taj način moći ćete izdržati izazovnu sezonu snowboardinga s minimalnom bolnošću i bez ozljeda. Aerobna tjelovježba kao što je vožnja biciklom i trčanje će vam oblikovati kardiovaskularni sustav. Snaga trenira vaše puno tijelo, a ne samo vaše noge će vam pomoći u izbjegavanju ozljeda i pomoći vam u stvaranju poteza, skakanja i trčanja stompinga. U članku za Nacionalni Ski Patrol, Linda Crockett iz American Association of Snowboard instruktori također preporučuje da istezanje bude dnevni dio offseason treninga kako bi se poboljšala fleksibilnost.
Vježbe za snowboarding
Pliometrijske vježbe su skoro prilagođene za snowboarding. Uključite vježbe poput skokova, skokova i skokova u svom snowboard treningu. Izvršite dubinske skokove kako biste vježbali odgovarajuću tehniku slijetanja. Jedna od vježbi koju je backbountry snowboarder Jussi Oksanen preporučio uključuje zapošljavanje Bosu kugle za postizanje stabilnosti jedne noge. Oksanen kaže da ova vježba pomaže u izbjegavanju ozljeda tijekom neispravnih slijetanja i priprema vas za meka slijetanja.
