Bogat hranjivim tvarima kao što su vlakna i proteini, zobeno brašno je zdrav i ukusan način za početak vašeg dana. Jedan od najprepoznatljivijih i široko dostupnih robnih marki je Quaker Oats, koji proizvodi i verziju brzog zobi i staromodnu. Budući da brzo zobi samo uštedjeti nekoliko minuta vremena i nedostaje okus i tekstura regularne zobene pahuljice, stick s staromodan verzija, također poznat kao valjane zob.
Video dana
Na Stovetop
Korak 1
Stavite izmjerenu količinu vode i prstohvat soli u lonac za kuhanje i iskuhajte.
Korak 2
Polako, proporcionalna količina zobene kaše. Slijedite proporcije na pakiranju.
Korak 3
Smanjite toplinu na pirjati i kuhajte, povremeno miješajte, 5 minuta, a zatim poslužite.
U Mikrovalnom
Korak 1
Kombinirati proporcionalne količine vode i zobi u mikrovalnoj zdjeli. Dodajte čir sol i promiješajte.
Korak 2
Stavite u mikrovalnu i mikrovalnu pećnicu na visoki 2 do 3 minute.
Korak 3
Dodajte još jedanput prije posluživanja.
Zdjela za mikrovalnu
- Savjeti
- Zobena kaša može se poslužiti običnom ili ukrašenom zdravo toppings, uključujući: chia sjemenje, sjeme lana, svježe voće ili pržena nuts. Također možete kuhati zobene pahuljice na pola mlijeka i pola vode. Alternativno, dodajte kapljice hladnog mlijeka nakon kuhanja da biste dodali bogatstvo i popustili teksturu kuhanog zob. Bademovo mlijeko je dobra opcija bez mlijeka.
- Upozorenja
- Uvijek provjerite duplikate kako biste bili sigurni da su vaše zdjele sigurne za mikrovalnu zaštitu. Neke keramičke posude sadrže, na primjer, metalne glazure koje će ih zagrijati na nesigurnu razinu.
