Vožnja biciklom pruža učinkovit oblik vježbanja za izgradnju izdržljivosti i snažnih nogu. Činjenica da je vožnja biciklom niskougljična aktivnost čini ga korisnim za osobe s zajedničkim problemima. Jedno pitanje koje bi moglo negativno utjecati na vas kada se vozite biciklom trlja na unutarnjim bedrima od sjedala. Promatranje nekoliko osnovnih savjeta pomaže u održavanju bedara bezbolno.
Video dana
Korak 1
Nosite podstavljene kratke bicikle kako biste olakšali tlak stalnog trljanja s bicikla. Eksperimentirajte s različitim debljinama dok ne pronađete onaj koji odgovara vašim potrebama. Padding je obično izrađen od pjene ili runo.
Korak 2
Nanesite tanki sloj vazelina na unutarnje bedrima ili unutrašnjost vaših biciklističkih gaćica prije vožnje.
Korak 3
Prilagodite svoj položaj na sjedalu tijekom vožnje, tako da isti dio vaših bedara uvijek ne trlja nasuprot sjedalu.
Korak 4
Zamijenite sjedalo za bicikl s uži model ako osjetite da širina uzrokuje da bedrima padne previše tlaka.
Što vam treba
- Pletene kratke hlače
- Nafta
