Kada cipele počnu trljati kljunu gležnja, može se osjećati neugodno i čak i bolno. Prema KidsHealthu. org, blisters, corns ili calluses mogu formirati na noge ili gležanj kosti od trenja. To se osobito može dogoditi kada se razbije u novom paru cipela ili ako se isto područje i dalje trlja na stopalo svaki dan. Obično se to događa samo oko ili ispod kosti gležnjeva. To možete spriječiti iz pokušaja određenih savjeta ili prijedloga.
Video dana
Korak 1
Svakodnevno operite noge kako biste osigurali da vam noge ostanu bez bakterija. Osušite noge praškastim talkom kako bi ih zadržali mekom i svježom.
Korak 2
Namočite noge u vruću vodu i trljajte teška područja s kamenjem. Učini to pazeći da ne ošteti kožu. To vam pomaže da vaše noge budu mekane, tako da će teže površine u vašoj koži tako teško utrljati cipele.
Korak 3
Vlažite područje gležnjeve zajedno s ostatkom stopala da biste ih držali mekim. To pomaže u izbjegavanju sušenja i pucanja stopala, što uzrokuje trenje.
Korak 4
Stisnite toenails redovito tako da ne rastu predugo i izazvati trenje u cipelu. To može utjecati na ostatak stopala, uključujući i vašu gležnju kost.
Korak 5
Držite noge toplim i suhim. Izmijenite čarape svaki dan kako biste bili sigurni da se vlaga ne može uhvatiti i izazvati iritaciju gdje se gležnjaci susreću s cipelama.
Korak 6
Provjerite jesu li vaše cipele neodgovarajuće i da vam prsti imaju mjesta za pomicanje. Čvrsta cipela može izazvati trenje u području kostiju gležnja. Cipele bi trebale omogućiti da noge imaju dovoljno prostora bez klizanja. Vaše cipele bi se trebale osjećati ugodno. Ne morate "upadati" u novi par cipela.
Stvari koje trebate
- Talikum prah
- Pumice stone
- Moisturizer
- Nail clippers
Savjeti
- Podizni klinika preporučuje kupnju dobrog para cipela. Ponekad jeftiniji par može uzrokovati nadraživanje gležnjeva. Visoke pete također su zloglasne zbog izazivanja iritacije u području pete. Kupite novi par cipela ako vaša trenutačna par nastavi davati probleme. Visoka kvaliteta obuće može imati podupiran gležanj, glatke šavove i jastučić za udobnost.
Upozorenja
- Ako imate stalnu bol, obratite se podiatru. Oštra bol u području gležnja može biti znak ozbiljnijeg problema.
