Vaše tijelo, a posebno vaš mozak, ovisi o dosljednoj razini šećera u krvi. Stvari se mogu pogoršati kad je količina šećera u vašoj krvi izvan normalnog raspona. Šećerna nesreća je kada vaša glukoza u krvi padne ispod normalne razine. Pojavljuje se kod osoba s dijabetesom, kao i kod onih koji nemaju dijabetes. Kada se to dogodi, cilj je vratiti šećer u krvi u normalni raspon što je brže moguće.
Video dana
Simptomi i uzroci
Vaš šećer u krvi je nizak kada padne ispod 70 miligrama po decilitru, prema Joslin Diabetes Center. Kada se razina glukoze u krvi pada, osjećate se slabim, razdražljivima, znojnim, zamućenim i gladnim, ili doživite brzu brzinu otkucaja srca ili glavobolju. Ako imate dijabetes, preskakanje obroka ili previše lijekova može uzrokovati nisku razinu šećera u krvi. Kod ljudi koji nemaju dijabetes, loša prehrana, prekomjerno konzumiranje alkohola, jedenje visoko rafiniranih ugljikohidrata, intenzivna vježba, određene bolesti i određeni lijekovi mogu uzrokovati nisku razinu šećera u krvi.
Zaustavljanje šećerne nesreće
Kada se šećer u krvi pada, brzo ga možete vratiti u normalu. Trebate brzo apsorbirajući oblik ugljikohidrata, također poznat kao jednostavan ugljikohidrat. Jedući 15 do 30 grama brzo digestirajućih ugljikohidrata često je dovoljno da brzo poništi šećer. Oni svaki predstavljaju 15 grama jednostavnih ugljikohidrata: pola banane; 1/2 šalice umaka od jabuka; 1/2 šalice soka od jabuka, naranče ili ananasa; šest velikih jabučnih graha; ili pet malih kapi desni.
Za osobe s dijabetesom
Provjerite šećer u krvi kada počnete doživjeti simptome. Ako je ispod 70 miligrama po decilitru, pojesti 15 do 30 grama ugljikohidrata koji brzo apsorbiraju. Pričekajte 15 minuta, a zatim ponovno provjerite razinu glukoze u krvi. Ako je vaše čitanje ispod 100 miligrama po decilitru, pojesti još 15 grama ugljikohidrata koji brzo apsorbiraju. Nakon što čekate još 15 minuta, provjerite je li to unutar ciljnog raspona vašeg liječnika. Ponovite ove korake ako je potrebno.
Upravljanje pomanjkanjem šećera u krvi
Ako ste skloni niskoj glukozi u krvi, dobro je nositi izvor s brzim apsorbirajućim ugljikohidratima. Pratite liječnika i podesite test tolerancije na glukozu ako je ovo vaša prva epizoda i nemate dijabetes. U međuvremenu, jesti male, česte obroke, a ne manje velikih obroka. Ako imate dijabetes, razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljem načinu sprječavanja niskog šećera u krvi. On može prilagoditi vaše lijekove ili preporučiti promjene u prehrani kako bi krv ostala stabilnija, kao što su jesti male proteinske zalogaje između jela.
