Giht nastaje kada previše urinske kiseline gradi u vašem sustavu. Tijekom vremena, to suvišne mokraćne kiseline mogu uzrokovati stvaranje kristala oko zglobova, a ti kristali mogu uzrokovati bol i upalu, što uzrokuje gihta bolnog tipa artritisa. Dok je gihta obično kronično stanje, možete se oporaviti od simptoma gihta i smanjiti šanse za dobivanje flare-up promjenom vašeg života malo. Vaš liječnik također može predložiti lijekove na recept koji će vam pomoći da zadržite svoju mokraćnu kiselinu i giht pod kontrolom.
Video dana
Korak 1
Izbjegavajte hranu koja može izazvati prženje. MedlinePlus upozorava na alkohol i pivski kvasac, slanu ribu kao što su srdele i srdele, masne orgulje, mahunarke, špinat, šparoge i cvjetača. Svaki može pridonijeti povećanju razine mokraćne kiseline.
Korak 2
Pijte puno vode. Voda pomaže u ispiranju sustava kako bi se vratila ravnoteža na razine mokraćne kiseline. Klinika Mayo. com sugerira pijenje najmanje 68 do 136 oz. vode svaki dan. Nabavite aluminijsku bočicu vode i napunite je često tijekom dana. Zamijenite alkohol i bezalkoholna pića za vodu kako biste smanjili šansu za gutanje gihta i pomoći vam da se oporavite od jedne.
Korak 3
Polako izgubite težinu. Dok gubitak težine može pomoći smanjiti šanse za napadom gihta, prebrzo gubljenje tjelesne težine može dovesti do formiranja bubrežnih kamenaca i kristala u tijelu, ostavljajući vam bolne zglobove i višak boli. Umjesto toga, izgubite težinu čineći zdrave izbore i povećavajući svoju dnevnu tjelesnu aktivnost.
Korak 4
Oslobodite i imobilizirajte svoje zglobove kada doživite napad gihta i prateću artritisnu bol, predlaže američki kolegij kirurga za noge i gležnjeve. Uzimanje vremena za odmaranje vaših bolnih zglobova osigurava da oni ne postanu još upaljene. Ako je moguće, podignite bolni zglob kako biste odstranili višak tekućine kako biste olakšali oticanje i pritisak za brži oporavak.
Korak 5
Zakazite termin sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o svojim simptomima i učestalosti vaših bliještanja. Giht se može liječiti pomoću različitih lijekova, uključujući oralne nesteroidne protuupalne lijekove i kortikosteroide ubrizgavanjem izravno u zglob, prema Nacionalnom institutu za artritis i mišićno-koštani sustav i bolesti kože. To će pomoći smanjiti neke neugodne otekline povezane s gihta i ublažiti bol. Vaš liječnik može propisati oralnu colchicine u malim količinama za dnevnu prevenciju gihta.
