pH ljestvica mjeri kiselost i varira između 0 i 14. Vaše tijelo radi za održavanje vaše krvi na pH od 7,4, što je samo malo alkalni, ali izvan kiselog pH raspona. Biokemijske reakcije u vašem tijelu se prilagođavaju određenom pH. Vaše tijelo brine većinu balansiranja pH, a zdrav stil života izbjegava preveliku kontrolu prirodnog tijela, što može staviti vaše tijelo u kiselinski pH raspon koji može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica, uključujući komu ili smrt.
Video dana
Balansiranje vašeg tijela pH
Korak 1
Jedite dijetu visoko u voću i povrću. Prema dr. Johnu Berardi, voće i povrće su lužnato kada metabolizira tijelo i može nadoknaditi metaboličke kiseline; meso, mliječni proizvodi, sir i žitarice proizvode kiselinu kada se tijelo metabolizira. Svatko bi trebao imati najmanje dva do tri porcije povrća po obroku. Uzmite u obzir zeleni dodatak prehrani kako biste povećali unos voća i povrća.
Korak 2
Pojedi odgovarajuću količinu proteina u vašoj prehrani. Iako je većina izvora proteina metabolički kisela, aminokiseline koje čine protein služe kao pufer za pH krvi. Kronična acidoza krvi uzrokuje katabolizam, ili razgradnju mišića kako bi se povećale aminokiseline koje puferiraju krv.
Korak 3
Izbjegavajte višak hrane za prerađenu hranu, meso, sir, žitarice ili mliječne proizvode. Te su namirnice sve češće u modernoj prehrani. Tijekom vremena, visoka potrošnja tih namirnica može prerasti tijelo prema nizu metaboličkih stanja, uključujući metaboličku acidozu. Metabolička acidoza je pad krvnog tlaka ispod 7. 35 zbog metaboličke neravnoteže, za razliku od respiratorne neravnoteže.
Korak 4
Izbjegavajte dehidraciju pijem puno vode svaki dan. Dehidracija smanjuje mokrenje koje pomaže uklanjanju metaboličkih kiselina i ostalih otpadaka iz našeg tijela. Medicinski institut preporučuje da muškarci troše 3,7 litara vode dnevno; žene bi trebale konzumirati 2,7 litara dnevno. Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju diuretika kao što je kofein, osobito tijekom tjelesne aktivnosti ili u toplim klimatskim uvjetima.
Korak 5
Izbjegavajte nedostatke u prehrambenim mineralima. Neravnoteža u kationskim, pozitivnim i anionskim, negativnim komponentama mineralnih soli u krvi može uzrokovati anionsku kiselinu. Anionska jaza kiselosti opisuje pad pH vrijednosti uzrokovanog tjelesnom naknadom za mineralnu neravnotežu u krvi. Uravnotežena prehrana i multivitamin bi trebali biti prikladni za većinu ljudi. Vaš liječnik vam može reći ako vam lijek ili stanje uzrokuju manje sklonost gubitku mineralnih tvari.
Savjeti
- Trgovite namirnicama i pripremite zdravu hranu ispred vremena kako biste zdravi prehrani bili praktičniji.
Upozorenja
- Acidoza u tijelu može biti ozbiljno zdravstveno stanje. Ne pokušavajte sami dijagnosticirati ili liječiti bez vodstva liječnika.
