Kalij je mineral koji tijelo treba ispravno funkcionirati. Budući da je električno napunjen, kalij se može transportirati unutar stanice i iz njih da bi promijenio električni naboj. Za neke stanice, kao što su mišići i živci, to se čini neophodnim za njihovo ispravno funkcioniranje. Gubitak kalija iz vašeg tijela na različite načine, kao što je znojenje, a možete uzeti Gatorade da napuni svoje razine kalija.
Video dana
Korak 1
Provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da nemate nikakvih zdravstvenih problema koji bi zabranili potrošnju Gatorade. Kao što MedlinePlus objašnjava, bolest bubrega može uzrokovati da vaše tijelo ne izlučuje višak kalija, što znači da konzumiranje Gatorade ne preporučuje se za osobe s bubrežnim problemima, jer bi to moglo dovesti do opasno visokih razina kalija. Vaš liječnik vam također može obavijestiti ako imate bilo kakvih drugih zdravstvenih problema koji bi mogli uzrokovati povećani rizik od razvoja previše ili premalo kalijuma u vašem tijelu.
Korak 2
Izaberite razne Gatorade. Gatorade ima niz različitih linija proizvoda, a sadržaj kalijuma može varirati ovisno o odabiru. Na primjer, jedan servis Gatorade Prime 01 sadrži 35 miligrama kalija, dok je jedan servis Gatorade Recover 03 sadrži 95 miligrama kalija, objašnjava web stranica Gatorade. Ako ste nedavno prošli naporan trening koji je izazvao znojenje znatno, veća smjesa kalija može biti bolja u korekciji razina kalija.
Korak 3
Gatorade konzumirajte umjereno kako biste nadopunili razinu kalija. Iako je sigurno piti više od jednog posluživanja Gatorade, previše bi moglo uzrokovati želučane tegobe. To također može dovesti do visokih razina kalija, osobito ako imate oštećenje bubrežne funkcije.
Korak 4
Provjerite sebe za simptome opasno niske razine kalija. Niska razina kalija, također poznata kao hipokalemija, može izazvati grčeve mišića, slabost, konstipaciju i abnormalni srčani ritam. Ako razvijete bilo koji od ovih simptoma, osobito nepravilan rad srca, možda vam je potrebna brža korekcija razine kalija koju Gatorade može pružiti. Nepravilno otkucaj srca ukazuje na ozbiljan problem i zahtijeva liječničku pomoć.
