Postupak hipnoze postaje vaš um u stanju gdje može prihvatiti prijedlog. Tijekom hipnoze, subjekt može putovati duboko u svoju podsvijest kako bi uklonio uvjerenja i navike koji bi mogli biti štetni za njegov svakodnevni život. To je razlog zašto je hipnoza toliko popularna kod onih koji žele izgubiti težinu. Međutim, nije potrebno tražiti i platiti za profesionalca. Većina planova osiguranja također ne pokriva troškove hipnoterapije. Pokušajte sami hipnotizirati sebe kako biste izgubili dodatnu težinu.
Video dana
Korak 1
Pronađite vrijeme u vašem danu gdje nećete ometati vanjske čimbenike. Pokušajte odvojiti najmanje 30 minuta gdje se možete uroniti u trans. Važno je usredotočiti se tijekom cijelog tog vremenskog razdoblja.
Korak 2
Postavite ciljeve gubitka težine za sebe. Cilj za točnu količinu težine koju želite izgubiti i određeno vrijeme koje želite izgubiti. Čitajte ovaj cilj naglas prije početka.
Korak 3
Vizualizirajte se kao veličina koju želite biti. Zamislite kako će vaše tijelo izgledati nakon što postignete svoju idealnu težinu. Također, razmislite o tome kako će drugi reagirati i što će reći. Pokušajte napraviti prizor živopisan što je više moguće bogat bojom, mirisima, zvukom i osjećajima.
Korak 4
Zatvorite oči i opustite svoje tijelo sve dok se ne začepi. Sudjelujte u dubokom disanju tri minute dok ne osjetite senzaciju od lubanje do nogu. Nakon osjeta, opustite taj dio tijela. Bit ćete u stanju transa.
Korak 5
Zamislite svoje idealno jastvo u stanju transa. Razmislite o tome kako ćete vidjeti svijet, način na koji će vas drugi vidjeti, i kako će se dobro osjećati zdravi i dobri. Gledajte svoje tijelo u svojoj mršavoj, trim stanju.
Korak 6
Polako se vratite u sadašnje stanje. Obavezno vratite s vama osjećaje unutarnjeg iskustva. Učiniti ovo dnevno će trenirati vaš um da se osjećaju kako je dobro da će izgubiti težinu. Postupno ćete napraviti potrebne izmjene ponašanja kako biste izgubili težinu.
