Set je brz pokret koji postavlja odbojku na hit. Jednostavnost s kojom su postavili loptu u zrak zavarava. Pravilno postavljanje odbojke je najteža vještina za naučiti u odbojci. Sposobnost precizno postavljanja lopte u kojoj je potrebno ponovo i vrijeme je vještina naučena kroz stalnu praksu. Sama praksa, međutim, neće biti korisna ako se ispravi ispravna tehnika.
Video dana
Ručna pozicija
Korak 1
Dovedite ruke iznad glave.
Korak 2
Okrenite dlanove prema stropu dodirom prsta.
Korak 3
Oblikujte trokut s palcem i indeksnim prstima, otvarajući ostatak ruku.
Korak 4
Odvojite ruke kako bi odbojka bila lijepo uklopljena u džep.
Postavljanje setera
Korak 1
Postavite noge širine ramena za povećanu ravnotežu.
Korak 2
Lagano savijte koljena.
Korak 3
Postavite jednu nogu lagano iza drugog.
Korak 4
Stavite laktove na stranu rukama preko čela.
Ball Contact
Korak 1
Opustite ruke dok lopta padne u njih.
Korak 2
Proširite ruke i zglobove, gurajući loptu odmah nakon što kugla dodiruje prste.
Korak 3
Slijedite cijeli nastavak ruke dok se kugla otpusti.
Savjeti
- Gledajte loptu nakon što ga postavite. Ako se okrene, niste ga kontaktirati čisto. Usporite pokret pokretanja, što vam omogućuje da dobijete više prstiju na loptu za bolju kontrolu i manje spiniranja.
Upozorenja
- Izbjegavajte pozivanje na "podizanje". To je ilegalno i događa se kada se kugla kratko zaustavi na dohvat ruke prije nego što ga postavite.
