Premda može narušiti osjetljivu osjetljivost, nadutost je činjenica života. Svatko prolazi plin tijekom dana kako bi oslobodio crijevne plinove koji se stvaraju tijekom probavnog procesa - nešto više od drugih. Učestalost i miris plina svakog pojedinca jedinstven je kao i njihova prehrana. Ako doživite plin nakon što pijte proteinske trese, jedan od mnogih temeljnih čimbenika može biti odgovoran.
Video dana
Korak 1
Razmislite o promjeni vrste tresenja proteina koju koristite. Mnogo različitih vrsta bjelančevina izvedeno je iz bezbroj izvora. Protein sirutke i kazein su nusproizvodi mlijeka i mogu uzrokovati nadutost ako imate mliječnu netrpeljivost.
Korak 2
Polako se protresite proteinom; Nemojte ga gutati. Gutanje zraka dodaje crijevnim mjehurićima zraka i prolazi kao višak nadutosti. Osim toga, pijte izravno iz posude za šalicu ili tresti - nemojte koristiti slamku.
Korak 3
Pročitajte naljepnicu sastojaka na protresanju proteina. Osobe s celijakijom ili osjetljivost na gluten mogu pretjerano nadutiti od glutena u nekim trgovačkim proteinima.
Korak 4
Pokušajte konzumirati manje od trešnje u bilo kojem trenutku. Crijevni plin je nusproizvod probave - kada tijelo mora raditi na probavljanju tvari, to može stvoriti višak plina.
Upozorenja
- Ako dodate voće bogato vlaknima na protresanje proteina, to bi moglo povećati nadimanje i plin.
