Sertralin ili Zoloft obično su neutralni lijekovi bez težine, što znači da ne uzrokuje debljanje ili gubitak težine, prema članku objavljenom u Psychology Today. Međutim, u nekim ljudima to može dovesti do promjena težine. Ako je depresija dovela do gubitka tjelesne težine, dobitak težine tijekom uzimanja Zoloft može biti posljedica poboljšanja simptoma depresije. Ali ako je neželjena težina, možete je spriječiti. Ne zaboravite da odrasli obično dobivaju težinu svake godine, čak i ako ne uzimaju lijekove.
Video dana
Korak 1
Pratite svoju težinu čim počnete uzimati Zoloft. Redovito ažurirajte svog liječnika o bilo kakvim promjenama težine. Napravite prehrambene promjene čim primjetite i laganu prirast. Čekanje predugo će teško izgubiti težinu.
Korak 2
Podesite svoju prehranu. Smanjite tipičnu količinu kalorija koju jedete. Jedite više niskokalorične hrane, kao što su voće i povrće. Povećajte vlakno u vašoj prehrani jedući više cjelovitih žitarica i mahunarke. Spremite slatkiše na povremene poslastice.
Korak 3
Pojedite ugljikohidrate sami za proizvodnju više serotonina. Jedite oko 30 g slatke ili škrobne hrane poput žitarica za doručak, pereca, kokica ili riže. Nemojte kombinirati ugljikohidrate s proteinima, koji sprečavaju proizvodnju serotonina ili masnoću, što povećava kalorije.
Korak 4
Saznajte razliku između gladi i apetita. Zoloft može povećati apetit, ali neće utjecati na vašu istinsku razinu gladi, kaže Judith J. Wurtman, Ph.D. i koautor "Halt Antidepressant-Associated Weight Gain". Da biste utvrdili jeste li zaista gladni, razmislite jeste li jeli hranu koju ne uživate posebno.
Korak 5
Vježba češće. Iskoristite energiju potaknutu od prehrane ugljikohidrata. Vježba gori kalorije i može usporiti dobitak težine.
Korak 6
Uzmi antacid. Antidepresivi kao što je Zoloft mogu uzrokovati preveliku kiselinu vašeg želudca, stvarajući osjećaj koji se može pogoršati zbog gladi.
Korak 7
Predlažite lijek orlistat, ili Xenical, svom liječniku. Orlistat blokira sposobnost tijela da apsorbira masno tkivo. Uzimanje bupropiona ili topiramata također može biti korisno.
Korak 8
Pitajte svog liječnika o prebacivanju lijekova. Imajte na umu da drugi lijekovi možda neće biti tako učinkoviti u liječenju vašeg stanja kao Zoloft, a može potrajati i vrijeme da pronađete onu koja funkcionira.
Korak 9
Pitajte svog liječnika ako ste spremni prestati uzimati Zoloft nakon šest mjeseci. Ako uzmete SSRI za manje od šest mjeseci, manje ste vjerojatno da će doživjeti debljanje, pronašla je studiju iz 2003. koju je objavio Rashmi Deshmukh i Kathleen Franco u "Cleveland Clinic Journal of Medicine".
Upozorenja
- Don ne prestaje prestati uzimati Zoloft čak i ako primijetite da je dobitak težine.Obratite se svom liječniku o tome kako prestati uzimati lijekove.
