Jednokomponirane alge, klorella bogat je izvor vitamina C antioksidansa i karotenoida, vitamina B, bjelančevina, željeza i klorofila. Ova "superfood" ima mnoge navodne primjene, uključujući liječenje raka i bakterijskih i virusnih infekcija, poboljšanje imunološkog sustava, promicanje prijateljskih bakterija u probavnom traktu, smanjenje krvnog tlaka i kolesterola te detoksikaciju krvi, jetre i probavni sustav. Prema American Cancer Societyu, međutim, postoji malo dokaza koji podupiru ove tvrdnje. Ako ćete koristiti chlorella, najprije razgovarajte sa svojim liječnikom.
Video dana
Korak 1
Upoznajte svog liječnika kako biste razmotrili pravilnu dozu za svoje potrebe. Prema American Cancer Society, doza se kreće od 2 grama do 15 grama dnevno, ovisno o tome zašto ga koristite. Veće doze mogu se koristiti za detoksikaciju, izvijestila je ACS. Posluživanje od 3 grama je oko 1 čajna žličica.
Korak 2
Miješajte dozu s običnom vodom ili voćnim sokom. Također ga možete dodati u smoothies i zelene sokove, sugerira autor i stručnjak za ishranu Jess Ainscough. Ako vam se ne sviđa okus klorele, Ainscough kaže da se lako može maskirati dodavanjem banane ili jabuke na piće. Američko društvo za rak izvijestilo je da možete također pomiješati Chlorella prah u pečene robe, kao što su kruh ili kolačići.
Korak 3
Povećajte dozu postupno, preporučuje Ainscough, pogotovo ako uzimate veće doze za detoksikaciju, jer vam svibanj imati simptome detox. Počnite s dozom od 1,5 grama za prvi tjedan, a zatim povećajte na 3 grama. Stanite tamo ili ga postepeno povećavajte do doza koju ste vi i vaš liječnik odlučili.
Voće, kao što su jabuke i banane (opcionalno)
- Mješalica (opcija)
- Čajna žličica
- Savjeti
- Ako uzimate chlorella za detoksikaciju, Ainscough preporučuje da pijete puno vode - 1 do 2 litre - dnevno kako biste pomogli tijelu u uklanjanju toksina.
Upozorenja
- Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu izvijestio je da klorella ima visoku razinu vitamina K, hranjiva koji je odgovoran za zgrušavanje krvi. Kao rezultat toga, on može ometati lijekove koji zgrušavaju krv. Ako osjetite osip ili osip nakon uzimanja klorela, Američko društvo za rak savjetuje da zatražite hitnu medicinsku pomoć.
