Digestični enzimi pomažu organizmu da razbije masti, proteine i ugljikohidrate. Vaš probavni sustav koristi prirodne enzime, ali u nekim slučajevima uzimanje određenih dodataka enzimima može pomoći u poboljšanju probave. Ovi enzimi uključuju papain i bromelain iz papaje i ananasa, koji pomažu probaviti proteine. Ako ste laktoza netolerantni, vaš liječnik može preporučiti dodatke laktaze, koji su enzimi koji digestiraju šećere u mlijeku. Druga vrsta probavnog enzima pod nazivom amilaza pomaže u smanjenju nadutosti i plina pomažući vam da probavite kompleksne šećere koji se nalaze u mahunarkama i povrću.
Video dana
Korak 1
Pogledajte natpis na bočnoj strani ambalaže vašeg dodatka probavnog enzima. Odredite točnu dozu koju trebate poduzeti i dvaput provjerite datum isteka da biste bili sigurni da je dodatak siguran. Nema standardne doze; količina će varirati ovisno o vrsti i čvrstoći enzimskih dodataka. Većina probavnih enzimskih dodataka dostupni su bez recepta, dok neki, kao što je laktaza, također mogu propisati vaš liječnik.
Korak 2
Odredite kada uzimati enzime. To treba jasno navesti na naljepnici proizvoda. Ako niste sigurni, pitajte svog ljekarnika ili nutricionista. Neke vrste probavnih dodataka trebaju se uzimati uz obrok, a druge treba uzeti neposredno prije jela. Na primjer, dodatak enzima laktaze koji pomaže u probavljanju mlijeka treba uzimati neposredno prije konzumiranja mlijeka i drugih mliječnih proizvoda.
Korak 3
Ubrizgajte dozu dodataka probavnog enzima čašom vode kako biste ga progutali. Ako koristite kapljice enzima, koristite kapaljku kako biste dodali točnu količinu tekućeg dodataka vodu ili mlijeku. Žvakanje tablete treba pažljivo žvakati i ne progutati cijelu.
Savjeti
- Ako imate probavni poremećaj kao što je sindrom iritabilnog crijeva, vaš liječnik može preporučiti određene probavne enzime kako bi se smanjili simptomi. Uzmite dodatak enzima točno onako kako je propisano za vaše liječenje.
Upozorenja
- Neke vrste probavnih enzimskih dodataka, poput onih iz voća, mogu reagirati s lijekovima koji slabe krv i povećavaju rizik od modrice i krvarenja. Ako ste na bilo kojoj vrsti lijekova, posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja tih dodataka. U nekim slučajevima uzimanje probavnih enzima može uzrokovati nuspojave kao što su uzrujan trbuh, proljev ili alergijska reakcija. Ako doživite bilo kakav štetni učinak, odmah prestanite uzimati dodatak i potražite savjet svog liječnika.
