Neka djeca samo vole trčati, bilo da se radi o sportu ili jednostavno za zabavu. Trčanje daje djeci priliku da iskoriste dio svoje gotovo beskrajne energije. Postoje neke stvari koje roditelji mogu učiniti kako bi im djeca naučila kako se brže trče. Brže vođenje, postizanje ciljeva i poboljšanje sportaša može biti nagrađivanje i korisno za djecu koja sudjeluju u timskim sportovima ili jednostavno žele biti najbolji.
Video dana
Korak 1
Uživajte u igri i zabavi za svoju djecu. Svrha poučavanja vaše djece da brže trče i da sudjeluje u sportu treba biti za njihov užitak. Potaknite svoju djecu i biti njihov najveći navijačica. Slažite se s njima kad tuku svoje osobne zapise i podupiru ih kad padnu.
Korak 2
Postavite ciljeve s djecom. Uzmite si vremena za procjenu sposobnosti i brzine svakog djeteta, a zatim radite s njima da biste odlučili koje ciljeve želite doći. Uzmite u obzir razinu fitnesa i atletske sposobnosti svakog djeteta i ostvarite realne ciljeve kako bi ih svaki mogao postići.
Korak 3
Pokrenite obiteljski događaj. Ne gledaj kako vaša djeca trče. Idite tamo i krenite s njima ako želite da im se razviju ljubav prema trčanju. Ako vas vide da uživate u njima, vjerojatnije će se nastaviti vježbati i raditi na poboljšanju njihove brzine.
Korak 4
Radite na pravilnom obrascu trčanja. Djeca mogu napraviti uobičajene pogreške tijekom vožnje, a te pogreške mogu usporiti. Pobrinite se da vaša djeca ne prekomjerno povećavaju njihovu glavnu nogu. To može uzrokovati da se neprekidno moraju zaustaviti i početi. Djeca bi trebala postaviti glavnu nogu pod kukove kako bi ih brže i glatko trčali.
Korak 5
Pokažite svojoj djeci kako trčati, bez bobbing glave i swinging njihove ruke na strane. Činiti to gubi energiju i usporava. Ruke moraju biti pod kutom od 90 stupnjeva i pumpa naprijed-natrag od kukova do stražnjice stražnjice - svaka ruka koja pumpa naprijed i natrag s suprotnom nogu.
Korak 6
Recite svojoj djeci da ustanu ravno kao ploče, s kukovima, ramena i gležnjeva u redu. Recite im da gledaju ravno umjesto da gledaju na noge ili iza njih. Kada djeca gledaju dolje ili na stranu, iskorištavaju energiju i mogu ometati njihov fokus, trošeći im vremena. Reci: "Lagano savijte koljena i nagnite se naprijed prema svojim gležnjevima, tako da vam petama jedva dodira zemlju". Neka oni počnu trčati iz ove pozicije, tako da oni trče na prednjoj strani umjesto na petama. Nagnuvši njihova tijela daleko naprijed može ih uzrokovati da trče na petama, što ih usporava.
Korak 7
Potaknite svoju djecu da brzo podignu stopalo tijekom trčanja.Kada njihova prsa padnu na tlo, njihova peta bi se trebala brzo dizati prema bokovima. Učiniti to će dobiti noge s tla brže sa svakim korakom.
Korak 8
Praksa, praksa, praksa. Djeca moraju prakticirati što je više moguće kako bi dobili brže. Nagradite svoju djecu kad zadovolje svoje ciljeve kako bi ih motivirao.
