Možete odabrati mudriju priliku za kupnju vitamina učeći identificirati sintetičke dodatke prehrani s prirodnih vitamina. Proizvođači prehrambenih dodataka ponekad koriste sintetičke materijale za povećanje potencijala i stabilnosti vitamina. Prema Udruženju organskih potrošača, neki od tih materijala dolaze iz derivata ugljenog katrana, istih toksina koji uzrokuju rak grla u pušačima duhana. Prije kupnje dodataka vitaminima, znajte što tražite u vitaminima koji mogu prouzročiti štetu vašem zdravlju.
Video dana
Korak 1
Tražite riječi navedene u sastojcima koji počinju s "dl. "Kada riječ sadrži" dl "u prefiksu, to je znak da je vitamin sintetski. Kao primjer, "dl-alfa tokoferol acetat" i "dl-alfa tokoferol" su sintetički oblici vitamina E.
Korak 2
Pronađite riječi koje završavaju s "jesti" ili "ide" na popisu sastojaka, Ove riječi upućuju na to da je proizvođač koristio sintetičke materijale za povećanje potencijala i stabilnosti vitamina. Neke riječi koje traže uključuju nitrat, acetat, natrij askorbat, natrij benzoat, klorid, hidroklorid, silicijev dioksid i titanijev dioksid.
Korak 3
Pronađite sintetički oblik vitamina koji se nalazi ispod popisa sastojaka. Prirodni vitamini dolaze iz prirodnih izvora hrane. Ako vidite vitamin koji je naveden kao sam vitamin, kao što je "vitamin D", onda će sigurno biti sintetička verzija, kaže dr. Ben Kim, kanadski kiropraktičar i radio-show domaćin. Potražite izvore hrane poput "citrusa" umjesto "vitamina C" ili "peršina" umjesto "vitamina K."
Korak 4
Odredite riječi "prirodno" na bočici s vitaminom. Ako boca kaže, "100 posto prirodno" vitaminski dodatak ne sadrži sintetiku. S druge strane, oznaka koja kaže, "prirodna", može imati barem neke sintetičke komponente. Prema Earl Mindellovu "Novom Vitaminskom Bibliju", samo 10 posto proizvoda mora potjecati od prirodnih izvora hrane, kako bi tvrtka mogla tvrditi "prirodno" na etiketi proizvoda. Ako oznaka proizvoda ne kaže "100 posto na životinjama" ili "100 posto biljnog podrijetla", dodatak je sintetski.
Korak 5
Potražite vitaminski potencijal naveden na oznaci proizvoda. Prema Udruženju organskih potrošača, ako vitaminski dodatak ima visoku ili inače neprirodnu silu, proizvod je sintetski. Na primjer, proizvod koji daje 1, 000 posto vitamina C je neobično visok. To je deset puta veći iznos koji vam je potreban svakodnevno, a iznos koji čak i zdrava prehrana - koja se sastoji od prirodnih, cjelovitih izvora hrane - ne može pružiti.
Upozorenja
- Obratite se svom liječniku ili ljekarniku prije kupnje ili uzimanja novog vitamina.
