Fibromialgija karakterizira kronična široko rasprostranjena bol, umor i tenderske točke na određenim mjestima diljem vašeg tijela. Prema Mayo klinici, fibromialgija utječe na oko 2 posto stanovništva SAD-a, uglavnom žena. Uzrok fibromijalgije je nepoznat, ali njegov nastup može biti povezan s određenom fizičkom ili emocionalnom traumom, a liječnici teoretiziraju da genetika i infekcije također mogu doprinijeti njegovom razvoju. Oni s poremećenim uzorcima spavanja i reumatskim bolestima mogu također imati povećani rizik od fibromijalgije. Samo liječnik može precizno dijagnosticirati fibromijalgiju, ali postoje određeni koraci koje možete poduzeti kako biste procijenili svoju vjerojatnost fibromijalgije.
Video dana
Korak 1
Držite dnevni dnevnik koliko, koliko često i gdje ste ozlijeđeni. Obavezno zapamtite postoje li aktivnosti koje upravo uzrokuju bol ili je to konstantna, raširena ozljeda.
Korak 2
Pogledajte tjednik tjedno i mjesečno. Da bi se prilagodili prvoj američkoj školi za reumatologiju, dva kriterija za dijagnosticiranje fibromijalgije, morate imati veliku bol u trajanju od najmanje tri mjeseca. Vjerojatno vam nije potreban dnevni dnevnik bolova da biste znali da ste dugo vremena ranjavali, ali ako niste sigurni koliko je stalna ili široko rasprostranjena bol, ona nudi način snimanja te vam omogućuje da pogledate vratite se i mjerite svoj napredak tijekom vremena.
Korak 3
Nanesite pritisak s jastučićem palca na 18 "blažene točke" povezane s fibromijalgijom. Pogledajte resurse za vezu na karte tih točaka. Držite pritisak na četiri sekunde, a zatim stavite bol povezanu s tlakom na ljestvici od nula do 10, gdje nula ne predstavlja nikakvu bol, a 10 najgora bol koju ste ikada doživjeli. Ako ste osjetili bol u najmanje 11 od 18 testiranih bodova bodova, uklapate drugi od dva kriterija za fibromyalgia; trebali biste potražiti liječnika za daljnju procjenu i liječenje.
Savjeti
- Moguće je, ali neugodno, da sami pritisnete sve tenderske točke; pomoć prijateljima primjenom pritiska na ove točke može vas osloboditi da se usredotočite na poredak nelagode. Trebali biste primijeniti 4 kg tlaka u svakoj točki; najbolji način da to procjenite bez posebnog alata jest da kada se krevet vaše sličice pretvori u bijelo, vjerojatno ste dostigli pravu količinu pritiska. Također možete uzeti Fibromyalgia Self-Test kako biste lakše odredili vjerojatnost fibromijalgije. Ovo nije pravi dijagnostički alat, ali je još jedan način da se pregledavate prije nego se posavjetujete s liječnikom. Pogledajte resurse za poveznicu na Self-Test.
