Dovoljno je loše imati glavobolju, ali kada ta bol bude popraćena grčevima u trbuhu, patnja se samo pojačava. Ponekad problemi nisu povezani i zahtijevaju odvojeni tretman, ali ponekad oboje proizlaze iz iste bolesti. Neki uzroci u kojima mogu biti i glavobolja i grčevi u želucu uključuju viruse, predmenstrualni sindrom, trudnoću, stres i nuspojave iz medicine. Uvijek provjerite sa svojim liječnikom kako biste potvrdili najbolji tretman doma i osigurali da dodatna medicinska pomoć nije potrebna.
Video dana
Korak 1
Pijte biljni čaj. Neke čajeve, osobito paprena metvica i kamilica, imaju ugled za umirujuće glavobolje i grčeve u trbuhu.
Korak 2
Nanesite obloge. Topli oblogi smiruju i grčeve u trbuhu i glavoboljama. Naslonite se na leđa u mračnoj sobi i stavite podlogu za grijanje ili toplom tkaninom u želudac i toplu krpu na glavi i vratu. Alternativni vrući i hladni obloge na glavi i vratu također mogu biti učinkoviti, primjećuje MayoClinic. com.
Korak 3
Idite na profesionalnu masažu ili zamolite prijatelja da upravlja jednom. Masaže mogu pružiti olakšanje za glavobolje i bol u trbuhu.
Korak 4
Podignite noge ili ležite na svojoj strani s koljenima savijenima. Ovo je posebno učinkovito za menstrualne grčeve. Uparivanje jednog od tih položaja s nježnom samostalnom masažom na abdomenu također može pomoći.
Korak 5
Liječite glavobolju lijekovima. Ako sumnjate da je vaše glavobolje od stresa ili napetosti, potražite acetaminofen, što je manje vjerojatno da će uzrujati vaš želudac. Ako patite od čestih glavobolja, međutim, možda ćete doživjeti "skok" glavobolje koje proizlaze iz prevelikog oslanjanja na nad-counter-ibuprofena ili acetaminofena.
Korak 6
Jedite hranu koja smiruje želudac. Bolovi u trbuhu koji su grčevi u prirodi, a ne ubadanje ili dolazak u valovima, obično ukazuju na to da uzrok nije ozbiljan, napominje MedlinePlus. To može ukazivati na plin ili bol u želucu. Najbolja hrana za ove uvjete uključuje meke hrane poput mliječne jabuke, riže i krekera. Voda i druge tekućine također mogu pomoći.
Što vam je potrebno
- Podno grijanje
- Tkanine za obloge
- OTC bolova
- Biljni čaj
Savjeti
- Potražite druge simptome ili tragove koji će vam pomoći da odredite što uzrokuje glavobolja i grč u trbuhu. Ako su u pratnji vrućice, povraćanja ili proljeva, možda imate virusni gastroenteritis, obično poznat kao želučani grip. Praćenje vašeg menstrualnog ciklusa često će vas nazvati ako PMS uzrokuje vaše simptome. Ako ste započeli novi recept ili hormonsku terapiju, grčevi i glavobolje mogu biti nuspojave.
Upozorenja
- Posavjetujte se s liječnikom ako sumnjate u trudnoću ili ozbiljno zdravstveno stanje, uključujući bakterijske infekcije ili parazitsku infekciju kao što je toksoplazmoza. Posebno je važno zatražiti liječničku pomoć ako već imate ozbiljno zdravstveno stanje koje ugrožava vaš imunološki sustav jer se sekundarna bolest može više prijetiti nego općoj populaciji.
