Cimet je začin koji je dostupan u različitim oblicima. Međutim, kada se drži u štapiću, cimet se može koristiti kao alat koji će vam pomoći da prestanete pušiti, složenu ovisnost, prema "Temeljima skrbi", s psihološkim i fiziološkim korijenima, čineći ga jednim od najsloženijih navika pauza. Znanjem, odlučnošću i motivacijom možete prestati pušiti za dobro i iskoristiti prednosti prestanka pušenja.
Video dana
Korak 1
Osigurajte da ste uvijek dostupni cimet štapića. Držite štapiće od cimeta kod kuće, u automobilu, na poslu i bilo gdje drugdje gdje ste pušili.
Korak 2
Držite čašu od cimeta na isti način na koji ste držali cigarete kad požarni dima puše. Stavite cimet štapića u usta i udahnite, baš kao što ste učinili kada ste pušili. Iako nećete dobiti nikakav nikotin, imitirat ćete fizičke akcije pušenja bez negativnih učinaka cigareta.
Korak 3
Udišite duboko nakon udisanja s cimetom. Nastavite koristiti cimet s likom cigarete dok ne poželite.
Korak 4
Pijte čašu vode ako je ukusni komad cimeta neugodan nakon što ste upotrijebili cimet. Voda će smanjiti okus cimeta.
Savjeti
- Nazovite 1-800-QUITNOW, koji će vam pružiti savjete o prestanku pušenja i informacije u vašoj državi, prema Smokefreeu. gov, ako se boriš s prestankom pušenja.
Upozorenja
- Nemojte upaliti cimet štapiće, jer to može prouzročiti ozbiljne ozljede.
