Herbal Life Diet je program osmišljen za gubitak težine uz maksimalnu prehrambenu potrebu, kao što su unos proteina i vlakana. Proizvođači biljnog života tvrde da su njihovi proizvodi prirodni, niske kalorijske i niske masnoće te mogu održavati zdravo mršavljenje kada se koriste zajedno s prehrambenim smjernicama. Herbal Life Quick Start paket kombinira proteinske shakeove, višestruke vitamine i biljne preparate kako bi dobio dijeter.
Videozapis dana
Korištenje dijete
Korak 1
Zamijenite doručak s proteinskim protresanjem biljnih proteina. Dostupno u sedam okusa, odaberite onu koja je u velikoj mjeri privlačna jer će to činiti dva obroka dnevno. Dodajte dvije štrcaljke praškastog šećera u šalicu neprcsavanog mlijeka ili sojinog mlijeka u mješalici. Dodajte jednu čašu svježeg voća, poput banana, bobica ili bresaka i pomiješajte dok ne postane glatka. Ova zamjenska hrana daje 25 grama vlakana i oko 29 g proteina.
Korak 2
Jedna šalica biljnog koncentrata može se dodati na doručak režim prema želji. Ovaj koncentrat je mješavina biljnih čajeva namijenjenih povećanju brzine metabolizma, čime se povećava potrošnja energije i kalorija. Uzmite jednu tabletu multivitaminskog kompleksa uključenog u komplet nakon doručka.
Korak 3
Doručak je također zamijenjen treskom od obroka. Pomiješajte dvije kuglice miješanja s jednim čašom ili neprženim mlijekom ili sojinim mlijekom i jednom šalicom svježeg voća u miješalici i uživajte. Herbalife preporučuje da muškarci iznad 200 funti mogu dodati još jednu školjku s miješanjem. Uzmite drugu multivitaminsku kompleksnu tabletu čašom vode.
Korak 4
Smanjenje kalorija može izazvati napetost glađu tijekom dana. Podržite zalogaje s visokim proteinima, poput proteina, juha ili sojinih orašastih plodova koje nudi Herbalife, za brze i zdrave zalogaje. Smetnje proteina bogatih zalogaja između obroka može se odvojiti od onog praznog hranjenja za žetone ili slatkiša. Jedna šalica sirovih povrća također se može koristiti kao zalogaj - ali držite masne kapljice kao što je ranč umak i jesti ih prirodno.
Korak 5
Jedite normalnu večeru. Da biste maksimalizirali gubitak težine, ograničite proteinu večere na 3 do 6 unci i odaberite mršave proteine kao što su riba, piletina ili lean rezovi govedine kao sirloin. Primjeri ohrabrujućih večernjih jela uključuju dvije šalice sira ili povrća i četiri šalice salate s preljevom s ocem. Šalica svježeg voća za desert je prihvatljiva. Uzmite još jednu tabletu s više vitamina s večerom.
Korak 6
Pijte vodu tijekom dana. Ovaj piće bez kalorija će vas zadržati osjećaj puni dok održava hidrataciju. MayoClinic. com upozorava na pijenje voćnih sokova i visokokaloričnih napitaka tijekom dijeta, budući da se ti slatki okusi mogu pakirati na kilograme jednako lako kao dodatna hrana.Da biste izbjegli žudnju za sokom od naranče, umjesto toga popijte cijelu narančastu naranču.
Komplet za brzo pokretanje
- Mlijeko ili sojino mlijeko
- Svježe voće
- Blender
- Svježe povrće
- Lean protein (perad, riba) > Proteinski grickalice (Herbalife proizvodi) prema želji
- Savjeti
- Zamrznuto voće može se koristiti umjesto svježeg.
Upozorenja
- Biljni proizvodi nisu sigurni za sve. Biljni koncentrat sadrži prirodni oblik kofeina.
