Kako učinkovito koristiti Hydroxycut

Unatoč tome što reklame svibanj dovesti vas vjerovati, gubitak težine nije tako jednostavno kao iskakanje pilule. Hydroxycut web stranica sugerira da biste dobili željene rezultate, također trebate napraviti promjene u prehrani. Osim toga, postoji vrlo malo dokaza da glavni sastojak Hydroxycut, ekstrakt zelenog kave, radi kao što je tvrdio. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije dodavanja Hydroxycut ili drugih dodataka za mršavljenje na svoj režim prehrane.

Svaki kaplet sadrži 100 miligrama kofeina, što može objasniti smjernice. Kao stimulans, kofein može uzrokovati štetne učinke, uključujući anksioznost, brzo srce, poteškoće s spavanjem, mučninu. Ostali sastojci uključuju robusta ekstrakt kave, također poznat kao ekstrakt zelene kave, papaja i ekstrakt šafrana, kao i maqui i amla ekstrakti, koji dolaze iz voća.

Promijenite Vašu dijetu kako biste mršali

Hydroxycut se odnosi na studiju koja pokazuje da dodatak potiče gubitak težine. Web stranica napominje da su ispitanici slijedili smanjenu kalorijsku prehranu. Važno je napomenuti, međutim, da studija ne spominje dijetu ili broj kalorija. Osim toga, studija se ne objavljuje nigdje osim Hydroxycut web stranice.

Na temelju tih informacija, kako bi Hydroxycut bio učinkovit, morate napraviti prehrambene promjene kako biste smanjili unos kalorija. Gubitak težine zahtijeva pomak u vašoj kalorijskoj jednadžbi tako da stvarate negativnu ravnotežu kalorija. Ako napraviš 500 kalorija na svaki dan tjedan dana, izgubit ćeš 1 funtu.

Učinkovitost tjelovježbe

Prema studiji o Hydroxycutu, sudionici se također bave umjerenom vježbom. Dodavanje vježbi u svoju dnevnu rutinu može ubaciti vašu kalorijsku jednadžbu u negativnu situaciju kako bi vam pomogao u željenom gubitku težine. Ako niste aktivni, započnite s umjerenom aktivnošću, kao što je brza hod, 30 minuta pet dana u tjednu. Kako se razina vaše fitnesa poboljšava, željet ćete povećati intenzitet i trajanje kako biste dobili koristi od gubitka tjelesne težine. Uvijek se obratite svom liječniku prije početka bilo kojeg programa vježbanja.

Razmatranja i upozorenja

Iako Hydroxycut tvrdi da je njegov glavni sastojak - zeleni ekstrakt kave - potiče gubitak težine, možda neće biti tako učinkovit kao što je zahtijevalo.U studiji "Gastroenterology and Research" iz 2011. objavljeno je da, iako postoje dokazi da zeleni ekstrakti kave pomažu ljudima da gube na težini, iznos je beznačajan i prema autorima pregleda, metodologija studija bila je loša. Nema dovoljno podataka za određivanje sigurnosti ili učinkovite doze, a zaključili su da je potrebno provesti više kvalitetnih istraživanja kako bi dokazali bilo kakve tvrdnje o njegovoj učinkovitosti za gubitak težine.

Osim toga, Hydroxycut je izvor kofeina, a na temelju preporučene dnevne doze od četiri kaplete dnevno, dobit ćete 400 mg kofeina dnevno od dodataka prehrani. MedlinePlus izvještava da je umjerena količina kofeina, - 400 miligrama dnevno - sigurna za većinu ljudi. No, ako pijete kava ili energetska pića uz Hydroxycut, možda ćete potrošiti pretjeranu količinu. Znakovi predoziranja kofeina uključuju poteškoće s disanjem, zbunjenost, konvulzije, halucinacije i povećanu žeđ i mokrenje. Za vaše zdravlje i sigurnost, ne uzimajte bilo koji drugi izvor kofeina iz hrane ili pića uzimajući Hydroxycut.

Zbog kofeina i ograničenih informacija o ekstraktu zelene kave, ne biste trebali uzimati Hydroxycut ako ste trudni ili skrb. Ako imate anksioznost, imate problema s spavanjem, visokim krvnim tlakom, nepravilnim otkucajima srca ili refluksa kiseline, kofein u dodatku može pogoršati vaše stanje i trebao bi biti ograničen ili izbjegnut, prema MedlinePlus-u.