Stroj Lifestyler CardioFit Plus je poseban aerobni stroj. Izgleda kao bicikl za vježbanje, ali ne pomičete, gurate ili povlačite upravljače dok gurate pedale. Možete postaviti samo otpor za fazu guranja ili povlačenja, ne oboje istodobno. Ako uređaj postavite u način guranja, osjetit ćete otpor kada gurnete upravljač dalje od vas. Ako uređaj postavite na način povlačenja, osjetit ćete otpor kad povučete upravljačke ploče prema sebi.
Video dana
Korak 1
Okrenite gumb sjedala, ispod sjedala, u smjeru suprotnom od kazaljke na satu da ga otpustite. Povucite ga i gurnite sjedalo u željeni položaj. Otpustite ručicu i okrenite ga u smjeru kazaljke na satu da ga zategnite.
Korak 2
Pronađite otporni ovratnik ispod okvira sjedala. Ovratnik je označen brojevima od jednog do devet. Okrenite okvira kako biste strelicom poravnali željenu razinu otpora.
Korak 3
Postavite CardioFit Plus na način guranja. Držite upravljač u jednoj ruci i podignite okvir ručku s druge strane. Okvirna ručka nalazi se ispred sjedala. Pritisnite ručicu prema dolje prema sjedalu i kvačila vezni krak u gornji set valjaka na okviru upravljača.
Korak 4
Postavite CardioFit Plus u način povlačenja. Držite upravljač u jednoj ruci i podignite okvir ručku s druge strane. Nagnite rukohvate daleko od sjedala i pričvrstite vezni krakove u donji set valjaka na okviru upravljača.
Korak 5
Sjednite na sjedalo. Uhvatite upravljač rukavom i postavite stopala na pedale. Gurnite upravljače dok podižete pedale nogama. Zatim povucite upravljače dok podižete pedale nogama. Imat ćete samo otpor na push ili pull, ne oboje.
Korak 6
Pogledajte zaslon monitora montiran na okviru upravljača kako biste pratili brzinu, udaljenost, kalorije i vrijeme.
Savjeti
- Za potpuni trening učinite pola sesije u načinu povlačenja i pola sjednice u push modu.
Upozorenja
- Prilikom podešavanja otpora pazite da samo dodirnete okovratnik za podešavanje otpora, a ne cilindar, jer se cilindar može jako zagrijati. Nakon podešavanja sjedala, provjerite je li gumb za podešavanje zaključan u jednu od rupa - inače se sjedalo može pomicati tijekom vježbanja. Posavjetujte se s liječnikom prije početka bilo kojeg programa vježbanja. Prije nego što započnete vježbu, dvostruko provjerite jesu li vezni krakovi čvrsto zakačeni u valjke.
