Melatonin je hormon prirodno proizveden u mozgu koji pomaže regulirati druge hormone i pomaže pri postavljanju cirkadijanskoga ritma tijela ili interne sat. Također se koristi u obliku biljnih dodataka iz raznih razloga. Studije pokazuju da ovaj dodatak može biti učinkovit u liječenju refluksa kiseline, stanja u kojem sadržaj želuca nastaje u jednjaku i uzrokuje žgaravicu i iritaciju. Ova upotreba melatonina još se proučava, stoga se prije nego što ga upotrijebite za liječenje refluksa kiseline obratite se svom liječniku.
Video dana
Korak 1
Počnite uzimati melatonin u vrlo malim dozama. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu preporučuje uzimanje manje od 0,1 mg dnevno, što je blizu količini koju vaše tijelo prirodno proizvodi. Veće doze mogu uzrokovati anksioznost. Ako vam je potrebna veća doza, posavjetujte se s liječnikom o najboljem načinu povećanja doze.
Uzmite dodatak melatonina s omeprazolom, lijekom koji inhibira proton pumpe koji se obično koristi za liječenje refluksa kiseline. Prema studiji objavljenom u studiji "BMC Gastroenterology", melatonin je bio učinkovit u ublažavanju simptoma refluksa kiseline, osobito kada se uzima s omeprazolom. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li to sigurno za vas i koliko trebate poduzeti.Ako je moguće, konzumirajte svoj melatonin noću. Uzimanje tijekom dana, melatonin može uzrokovati pospanost. Ako ustanovite da to nema učinak na vas, uzmite ga kad poželite.
Savjeti
Obratite pozornost na vašu prehranu i držite se dalje od hrane koja može uzrokovati pogoršanje refluksa kiseline. Mnogi ljudi smatraju da se njihovi simptomi pogoršavaju kada konzumiraju kofein, alkohol, rajčicu, sokove citrusa ili voće, masnu ili pikantnu hranu ili mliječne proizvode. Odredite svoje okidače i minimizirajte njihovu potrošnju kako bi se simptomi održali u zaljevu.
- Upozorenja
