Ako slijedite zdrave prehrane, blagovaona može predstavljati izazov. Mnogi restorani poslužuju kaloričnu gustu hranu koja sadrži više od preporučene količine soli, masnoća i šećera. Huddle House je lanac restorana koji poslužuje doručak, ručak i večeru. Iako to nije poznato kao jedan od najzdravijih izbora za jelo, postoje načini za smanjenje unosa kalorija kada jedete tamo.
Video dana
Rješavanje doručka
Huddle House nudi niz jela za doručak prepunu čak 1 200 kalorija. Ako želite da izađeš na doručak, a da ne razbiješ kaloričnu banku, omlet od bjelanjka je jedan od najsigurnijih oklada, navodi registrirana dijetetičarka Joanne Lichten, autorica "Eat Out Healthy". Na primjer, omot od hrastovog doma Philly od bjelanjaka i bez sira sadrži oko 250 kalorija, 36 grama bjelančevina i 8 grama masti, prema Alexu Lluchu, "Kompletna kalorija, masnoća i šaržni brojač".
Kada se radi o ručku na mjestima kao što je Huddle House, idite na žaru ili pečene i preskočite visoke kalorijske pričvršćenja poput sira, žumanjaka i kremastih umaka, piše Lichten. Huddle House salata od piletine s roštilja sadrži oko 340 kalorija, 32 grama proteina i 2 grama masti, prema Lluchu. Sendvič s piletinom na žaru bez sira pruža sličan profil hranjivih tvari. Ako ste žudnja za krumpirićima, odlučite se za krumpiriće sa slatkim krumpirom, koje sadrže približno 180 kalorija, prema Lluchu.
Neki od obroka u Huddle Houseu s najviše kalorija nalaze se na večeri, ali je moguće dobiti predjelo ispod 500 kalorija. Ako naručite odrezak od 4 unca i zamijenite krumpir s salatom, gledate oko 380 kalorija, prema Lluchu. Kuća s roštiljem s roštilja na salatama je također niskokalorična opcija, približno 250 kalorija. Još jedna zdravija opcija je hrskavi sendvič s piletinom, koji ima oko 430 kalorija ako ga naručujete bez maslaca.
Savjeti za jelo
