Izvođenje dizanja utega ili provođenja push-upova je učinkovit način za povećanje snage u vašim rukama. Dok vježbanje i naporna tjelesna aktivnost mogu ponekad biti neugodna, prisutnost modrice ili krvarenja na rukama može biti znak nekog drugog medicinskog stanja ili ozljede. Zagušenost ili druge oznake na vašem tijelu također ne mogu biti povezane s vašom vježbom i mogu biti znak prethodne ozljede.
Video dana
Definicija
Bubuljice nastaju kada krvne žile u blizini površine kože propuštaju malu količinu krvi u okolna tkiva. Ova ozljeda često je uzrokovana tupom silom ili traumom na koži. Griješenje na područjima s velikim kontaktima vašeg tijela - kao što su ruke, noge, noge i ruke - može biti relativno čest. Međutim, drugi čimbenici kao što su ozljeda, nuspojave na lijekove ili druge kardiovaskularne bolesti mogu uzrokovati modrice na rukama tijekom ili neposredno nakon vježbanja.
Razmatranja
Raditi ili obavljati naporne tjelesne aktivnosti s rukama može uzrokovati povećanje protoka krvi u krvne žile i mišiće. Kao takav, svaka nedavna udara ili ozljeda vaših ruku može biti prisutna s povećanim modricama zbog povećanog protoka krvi na ovo područje. Obratite se modricu primjenom hladne obloge ili leda zamotanog u krpu na svoju ozlijeđenu kožu, prema MedlinePlus-u. Također možete podignuti ruku iznad razine srca da biste ograničili daljnje otekline.