Normalno, bol u prsima nije uzrok alarmu. Čak i tijekom vježbanja, to je vjerojatno rezultat hrane ili vaše razine fizičkog napora. Vaše vrijeme jela, količina hrane koju jedete i intenzitet tjelovježbe mogu sve dovesti do nelagode u želucu za neke ljude. No, oštra ili teška bol tijekom težine dizanja može biti znak nečeg ozbiljnijeg.
Video dana
Dijeta
Određene prehrambene navike ponekad mogu dovesti do trbuha dok podižu težine. Istraživanje koje je provelo Odjel za ljudsku ishranu u istraživačkom centru za zdravlje, tjelesnu kondiciju i sport u Japanu pokazalo je da vježbanje može dovesti do onoga što je poznato kao mučnina uzrokovana vježbanjem. Previše ili previše blizu treninga imalo je najveći utjecaj na pojavu mučnine, tako da količina hrane koju jedete, kao i kad jedete može pridonijeti vašoj nelagodi. Malo snack najmanje 60 minuta prije vježbanja može biti odgovor.
Intenzitet
Intenzitet vašeg vježbanja može igrati ulogu u neugodnom trbuhu. Odjel za humanu prehranu pokazao je da je vježba s visokim intenzitetom veća vjerojatnost da će dovesti do mučnine uzrokovane vježbanjem tijekom treninga od niske intenziteta. Olakšavanje intenziteta tijekom podizanja sjednice moglo bi olakšati ili spriječiti bol u trbuhu.
Strain
Osjećaj trbuha može također biti znakove soja mišića. Podizni utezi mogu uzrokovati da se trbušni mišići protežu izvan svoje normalne sposobnosti. Čak i kada ne radite jezgru vašeg tijela, vjerojatno ćete privući vaše kormilar da biste podigli težinu. Pogotovo kada je težina teška, sila stvorena tijekom kretanja može se protezati ili čak i suziti abdominalni mišić. Ta bol može biti slična bolovima u trbuhu. Davanje tjelovježbe za odmor trebalo bi vam pomoći u liječenju naprezanja. Čim možete premjestiti torzo bez bolova, vjerojatno je sigurno da se vratite redovnim aktivnostima.
Knija
Ako vam je nelagoda vaše želuca u vašem donjem trbušnom području, to bi mogao biti pokazatelj kilije. Kila nastaje kada dio vašeg crijeva izlazi iz suza duž donjeg trbušnog zida. Teško podizanje može uzrokovati ovo. Manje hernije možda neće trebati liječenje, ali često zahtijeva operaciju. Razgovarajte sa svojim liječnikom o problemu.
