Možda ćete raditi sve ispravne stvari kako biste se osjećali zdravo i energizirano, ali iz nekog razloga još uvijek osjećate umor i umor. Moglo bi se dogoditi da imate temeljno zdravstveno stanje koje podcjenjuje vaše napore. Uobičajeno, vježbanje pojačava vašu energiju i ostaje dobro hidrirana sprečava umor koji prati početak dehidracije. Ako se osjećate umorno, a ne zbog nedostatka kvalitetnog sna, obavijestite svog liječnika.
Video dana
Hipotireoza
Osjećate se umorno i tromo među prvim i najčešćim simptomima hipotireoze, stanju u kojem štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače vaš metabolizam djeluje na zdravoj razini. Neobjašnjeni porast tjelesne težine i neuobičajena netolerancija na hladnu temperaturu su drugi uobičajeni simptomi povezani s nedostatnom štitnjačom. Razine štitnjače mogu se provjeriti u krvi.
Osjećaj da je umorna i iscrpljena od energije najočitija je od anemije, osobito zbog anemije s manjkom željeza. Postoje nekoliko vrsta anemije, kao što je anemija nedostatka vitamina, ali anemija nedostatka željeza je česta. Ozbiljni slučajevi anemije mogu također uključivati bolove u prsnom košu, kratkoću daha, nepravilan rad srca i vrtoglavicu. Promjene u prehrani i dodatcima željeza mogu obično pomoći u vraćanju razina željeza u zdraviji raspon i ublažavanje simptoma kao što je umor.
Uvjeti kao što su anksioznost i depresija mogu vam ostaviti osjećaj umora. Često ljudi koji su depresivni gube svoj interes za vježbanje i tjelesnu aktivnost, ali ne i svi. Pro sportaši, kao što je Hall of Famebackback Terry Bradshaw, borili su se s depresijom tijekom karijere kada su bili prilično fizički aktivni. Depresija nosi i mnoge simptome, osim umora, uključujući promjene u uzorku spavanja. Ako ste depresivni, možda ćete spavati mnogo više nego obično ili znatno manje, au oba slučaja možete se osjećati umorno većim dijelom vremena.
Dijabetes
Budući da dijabetes znači da imate glukozu koja se stvara u vašem krvotoku i da se ne prenosi na druge stanice za energiju, umor je čest simptom. Ako niste nedavno provjerili razinu glukoze u krvi, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom, koji će vjerojatno naručiti krvni rad. Test krvi može odrediti razinu glukoze u krvi. Ako ste na granici dijabetesa, stanje poznato kao prediabetom jer razina glukoze nije dovoljno visoka da se klasificira kao dijabetes, nastavak redovitog vježbanja može vam pomoći da se ne razvijete u potpunom dijabetesu. Liječenje i druge prilagodbe načina života također se mogu preporučiti.
Loše stanje mirovanja
