Pucanje ili pucanje koljena može biti smetnja više od medicinske brige, pogotovo kada se čuče ili se savije. Koljena su obložena hrskavicom koja pomaže u ublažavanju zglobova koljena i dopušta fluidnost u zglobu kada je savijena i proširena. Srećom, postoji nekoliko dodataka ili lijekova koje možete poduzeti da bi vam olakšalo izbijanje koljena kako bi se smanjilo smetnje tijekom vremena. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka za liječenje bolesti.
Video dana
glukozamin
Prema MayoClinic. com, glukozomin je primjer dodataka lijekovima koji se može poduzeti kako bi se olakšalo simptome koji pijući koljena često povezani s osteoartritisom. Međutim, kao što to sugerira web stranica, postoji mali broj dokazanih dokaza koji bi ukazivali na stupanj glukozamina koji zapravo pomaže obnavljanju hrskavice u vašem punkom koljenu. Glukozamin je prirodni spoj koji se nalazi u vašem tijelu koji pomaže u jačanju i jačanju hrskavice kako bi se omogućila dodatna potpora i jastuk prilikom čučanja, skakanja, trčanja i hodanja.
kondroitin
Još jedan dodatak koji možete poduzeti za potencijalno ublažavanje zajedničkih simptoma koji pate je kondroitin. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, kondroitin je druga molekula koja se prirodno pojavljuje u vašem tijelu i pokazala se da pomaže regenerirati hrskavicu koja je izgubljena u uvjetima poput osteoartritisa. Kada se koristi zajedno sa glukozaminom, simptomi se mogu dodatno ublažiti tijekom vremena i uz redovitu upotrebu dodataka.
Riblje ulje
Prema Dale Gordon, ND, za Alive. com, riblje ulje može se koristiti za podmazivanje hrskavice u zglobovima kada se uzima kao dodatak. Kao što Gordon sugerira, "esencijalne masne kiseline pronađene u ribljim uljima moduliraju ekspresiju i aktivnost degradativnih i upalnih čimbenika koji uzrokuju uništavanje hrskavice tijekom artritisa". Ova upala i degradacija hrskavice mogu na drugi način uzrokovati zvukove pukotine ili pukotine koje čujete u koljenima kada se čuče ili savijaju.
Gordon također sugerira da uzimanje dodataka kao što su borovnica i grapeseed može pomoći nadopuniti hranjive tvari u hrskavice zglobova koljena koja je inače izgubljena na osteoartritis. Bilberry povećava protok krvi u malim arterijama i posudama koje okružuju vašu hrskavicu, što može pomoći nositi hranjive tvari na zglobove. Grapeseed je snažan antioksidans koji može pomoći u borbi protiv upale u vašim zglobovima koji inače također mogu izazvati iskakanje ili bol u koljenu.
Razmatranja
