Trudnoća utječe na žene drugačije, ali prema Miriam Stoppard, MD autoru" Koncepcija, trudnoća i rođenja ", velika većina trudnica iskustvo ili jutarnje mučnine, povećanje apetita ili oboje u nekom trenutku tijekom trudnoće. Ti učinci su posljedica promjenjivih razina hormona i povećanih nutricionističkih potreba.
Video dana
Jutarnja bolest
Ako se osjećate gladnima tijekom trudnoće, niste sami - mnoge žene doživljavaju ovaj simptom. Dr. Michael Roizen i Mehmet Oz, u svojoj knjizi "Ti: Imate bebu", objasnite da se vaše prehrambene potrebe povećavaju za vrijeme trudnoće, budući da osiguravate i vaše nerođeno dijete uz potrebe vlastitog tijela. Obično vam je potrebno oko 300 dodatnih kalorija dnevno kako bi vaše tijelo i beba ostali zadovoljni.
Povećana apetita i mučnina mogu se pojaviti čak iu istoj ženi, paradoksalno kao i simptomi. Jutarnja mučnina najčešće pogađa kad se šećer u krvi slabi, zajednički rani jutarnji fenomen, stoga ime. Dr. Roizen i Oz primijetili su da, ako ste posebno gladni, lako se uranjati u osjećaj mučnine, što može dovesti vas da izbjegnete jesti, što gori i glad i mučninu.
Sprječavanje / Rješenje
Kako bi izbjegli mučninu zbog gladi i glad, Dr. Stoppard preporučuje često jedenje malih obroka. Ona nadalje preporučuje da se vaši mali obroci sastoje od mješavine proteina i ugljikohidrata, jer će to pomoći u održavanju stabilnosti šećera u krvi i sprječavanju fluktuacija šećera u krvi koja može izazvati mučninu. Osim toga, kako vaša beba raste, male su obroke lakše na vašem sve gušenom želucu.
Upozorenje
