Obje Airdyne bicikle i bicikli s unutarnjim biciklima nude unutarnju alternativu cestovnom biciklizmu. Dvije vrste stacionarnih ciklusa posjeduju određene značajke koje oponašaju uvjete vožnje slične onima iskusnim na cestama i stazama pomoću tradicionalnih vanjskih bicikala. Iako su slični u fitness pogodnostima, oba imaju jedinstvene značajke koje vozači moraju uzeti u obzir prije nego što odaberu bolji bicikl za kondicioniranje i vježbanje.
Airdyne bicikli, koje proizvodi Schwinn, imaju istu osnovnu geometriju kao i uspravni bicikli s jednim od glavnih izuzetaka: veliki ventilator - sličan prozoru ventilatora - umjesto prednji kotač. Kotač ventilatora pruža otpor koji pruža osnovnu vježbu prema Fitness Obsessionu. Korisnici postavljaju vlastiti intenzitet vježbanja na temelju brzine kretanja, pri čemu je teže pedaliranje jednako veći otpor. Ventilator koji rotira stvara cirkulaciju zraka, oponašajući vanjski zrak i vjetar koji pomažu hladnim biciklistima dok voze. I dvije pokretne ručke pružaju vježbu za biciklističke ruke. Unutarnji biciklistički biciklovi bicikli oslanjaju se na prednji zamašnjak za otpor koji simulira vožnju na različitim stupnjevitim površinama. Zamašnjak se može namjestiti za različite razine težine. Ti stacionarni bicikli najviše oponašaju stvarne cestovne bicikle u obliku i osjećaju. Podesiva sjedala i upravljači omogućuju biciklistima da postignu prilagodbu za maksimalnu potisak pedale, rotaciju i udobnost. Unutarnja biciklistička bicikla imaju fiksne upravljače, poput onih na tradicionalnim cestovnim biciklima.
Budući da Airdyne bicikli stvaraju vlastitu cirkulaciju zraka, ovi stacionarni ciklusi nude opcije za vježbanje u malim ili zatvorenim prostorima s malo ili nimalo cirkulacije, kao što su ventilatori na podu ili prozori. Većina stacionarnih bicikala može uzrokovati brže pregrijavanje vozača od vanjskog vožnje zbog nedostatka zraka ili vjetra u zatvorenom prostoru. Airdyne bicikli pomažu u ublažavanju ovog problema. Unutarnja biciklistička bicikla približavaju se stvarnoj vožnji cestom, što im omogućuje da biciklisti održavaju kondicioniranje za vožnju na daljinu tijekom lošeg vremena ili izvan sezone. Poput Airdyne bicikla, Unutarnja biciklistička bicikla nude alternative u domu ili zdravstvenom klubu.
Zdravstvene prednosti
Prema Fitness Obsessionu, dvije pokretne upravljačke ploče na Airdyne biciklima pružaju vježbu za ruke i gornji dio tijela koje se često ne povezuje s drugim stacionarnim biciklima.Obje Airdyne i Indoor biciklističke bicikle omogućuju korisnicima tradicionalnu nogu, niže tijelo i kardiovaskularno jačanje i kondicioniranje koje većina stacionarnih bicikala pruža. Ovisno o vašoj napuštenosti, klase zatvorenog biciklizma mogu vam zapaliti najmanje 400 kalorija.Sprječavanje umora i ozljeda
S bilo kojim stacionarnim biciklom, korisnici moraju poduzeti mjere predostrožnosti kako bi se spriječile ozljede prenaprezanja i umor. Pravilna prilagodba sjedala ključ je za sprečavanje ozljeda koljena i maksimiziranje prednosti rada. Razine sjedala trebale bi omogućiti da biciklističke noge budu gotovo ravne - s laganim zavojem u koljenu - kada pedale padaju na najnižu točku rotacije. Pravilno podešavanje sjedala daje noge maksimalno potisak bez prekomjernih koljena. Sjedala koja sjedaju prenisko znače da koljena ostaju savijena tijekom vježbanja, što uzrokuje umor i bol. Zbog intenziteta jačine jačine jačanja bicikla na otvorenom, Fitness Obsession preporučuje korisnicima Unutarnjih biciklističkih bicikala da se upišu u trenirane biciklističke klase u zatvorenom prostoru, usmjerene na početnu, srednju ili naprednu razinu.
