Unutarnji treneri pružaju biciklistima mogućnost nastavka vožnje biciklom tijekom loših vremenskih uvjeta i dugih, zimskih snijega. Mnogi vozači na cestama i brdski biciklisti mogu malo vremena vidjeti trenera kao dosadno jer nedostaje raznolikost senzornog ulaza koje se mogu isporučiti milja pločnika ili jednog kolosijeka. Međutim, unutarnji treneri nude određene prednosti koje ih čine povoljnim dodatkom cjelokupnom programu obuke biciklista.
Video dana
Prednosti na otvorenom
Biciklizam je sport na otvorenom, tako da je vožnja na otvorenom dio svoje temeljne prirode. Vanjski, bicikl nije krut - kreće se malo s jedne na drugu, pomažući vam da uskladite ritam između donjeg i gornjeg dijela tijela. Razvijajte ravnotežu dok se vozite biciklom na otvorenom, osobito pri prijelazu i izlasku iz sedla, penjanja na brdima, u zavoju i vožnji tehničkim off-road terenom. I pločnik i jednostrani trag nude neočekivane varijacije na terenu i vjetrobranu, čime se usmjeravate i razvijate svoju fluidnost. Biciklizam van također raspršuje toplinu koju generira tijekom rada. Ostati cool može vam pomoći zadržati svoju snagu čuvajući otkucaje srca niže.
Nedostaci na otvorenom
Neke od prednosti vanjskog biciklizma također predstavljaju nedostatke pri približavanju iz različitih kutova. Vani, vaše vježbanje ovisi o terenu i vjetru. Ako živite u relativno ravnom području, možda ćete imati malo na brdima za treniranje. Ako želite zadržati određenu ritam tijekom vožnje, zvijezda može vas učiniti teže, dok vam vjetar za prtljagu može spriječiti postizanje ciljanog srčanog ritma. Jahanje vani je podložno vremenu i dobu dana. Dok svjetla omogućuju treniranje u mraku, ne možete uvijek vidjeti svaku prepreku ili bušotinu, što povećava rizik od gume ili gori. Promet je jedan od neprestanih rizika za vožnju na otvorenom, što je još opasnije vožnje noću, sumrak ili zore, kada je vidljivost manja.
Unutarnji trener prednosti
Glavna prednost unutarnjih trenera je da vas drže na biciklu kad ne možete vlak izvana zbog vremenskih, sezonskih promjena ili doba dana. Budući da je vaš trener održavao stabilan trener, ne morate se usredotočiti na balansiranje i stoga može imati više zadataka bilo gledanjem televizije ili čitanjem. Ova stabilnost je također povoljna za bicikliste sa slomljenim klavijeljama, što je zajednička ozljeda na biciklima. Pod uvjetom da vam liječnik daje naprijed, najsigurniji način za održavanje treninga dok je na umu je na zatvorenom stacionarnom treneru. Treninarske vježbe ne pružaju vam bilo kakve pauze, kao što je jahanje spustom ili repnim vjetarom. Budući da morate generirati dosljednu snagu, vaše cjelokupno vježbanje postaje sve intenzivnije.
Značajke nedostatka unutarnjih trenera
Nedostatak senzorske raznolikosti u zatvorenom treningu može učiniti dosadnim u usporedbi s jahom na otvorenom, gdje se krajolik neprestano mijenja i morate reagirati na vozila, uvjete na cesti i prometne signale. Određene vrste trenera mogu naglasiti vaš okvir bicikla i eventualno zamrljati boju. Vježbe za otporanje valjanja na stražnjem kotaču uzrokuju brzu istrošenost gume, što zahtijeva da gubite svoju gumu za jeftiniju cijenu, ako je vaš bicikl često na treneru ili da biste mogli uništiti bolju gumu. Iako možete poboljšati svoju ritam na treneru, njegova čvrstoća ne dopušta vam da razvijete ravnotežu i fluidnost na biciklu.
