Pokrovni sustav je znanstveni naziv vaše kože i njegovog pribora, uključujući kosu i nokte. Vaš protupožarni sustav pruža fizičku prepreku za ozljede i infekcije, pomaže vam održati tjelesnu temperaturu i osjeti vašu okolinu. Potrebni su vam određene hranjive tvari za održavanje vašeg sustava.
Video dana
Epidermis
Od svih komponenti vašeg sustava integrativnog sustava, najsloženija je koža. Koža se sastoji od nekoliko slojeva, od kojih su najudaljeniji epidermalni slojevi. Imate pet slojeva epidermalnih stanica, ili stanice kože - donji sloj se reproducira i generira nove stanice koje se zatim progresivno vraćaju prema van. Najudaljeniji sloj neprestano slijeva ili baca, zbog čega je konstantna proizvodnja novih stanica kože toliko važna za održavanje epiderme.
Energija
Kao i sve stanice, žive stanice integumentarnog sustava - uključujući one dermisa i donje epiderme, krema za nokte i folikule dlake - trebaju hranjive tvari za energiju. Hranjive tvari za energiju uključuju ugljikohidrate, proteine i masti. Kada jedete, neke od hranjivih molekula iz vaše hrane putuju kroz krvotok kako bi se osigurale potrebe žive stanice integumentarnog sustava.Vitamini
Specifični vitamini pomažu u podržavanju integrativnog sustava. Na primjer, koristite vitamin C za generiranje kolagena, koji je elastični protein koji pomaže u zadržavanju kože i vezivnog tkiva fleksibilnim. Bez dovoljnog vitamina C u prehrani, vaša koža može postati krhka ili slaba. Vaša koža zapravo pomaže u proizvodnji jednog važnog vitamina - vitamina D. U sunčevoj svjetlosti koža pretvara krv u kolesterol u vitamin D za ostatak tjelesnih stanica.
