Inverzija, kao terapija, je oko od vremena Hipokrat. Ideja da jednostavno okretanje vašeg tijela naopako može imati zdravstvene koristi bio je intrigantan koncept. Teško je ući u preokrenuti položaj i ostati relativno udoban je izazov. Dva rješenja za taj problem pojavila su se na tržištu kako bi se riješio taj problem - inverzni stol i inverzni stolac.
Video dana
Učinci inversijskog liječenja
Provedeno je malo teških istraživanja u vezi s navodnim zdravstvenim prednostima inversion terapije. Većina informacija pruža stolni ili stolni dobavljači. Očito, vješanje naopako mijenja način na koji će gravitacija utjecati na vaše tijelo, ali stupanj i vrste te promjene još uvijek nisu određeni. Iako postoji trakcija stvorena inverzijom, dijelovi vašeg tjelesnog sustava pogođeni ostaju nejasni. Postoji produljenje mišića, što se posebno osjeća oko tijela, jer se težina gornjeg dijela tijela odmakne od struka. Tvrdnje o vuci koje otvaraju prostor u međurrerkestalnim diskovima kralježnice su neutemeljene, kao i kliničke prednosti vuče za bol u leđima.
Inverzni tablice
Inverzna terapija ponovno se pojavila na tržištu u obliku obrnute tablice. Ovaj uređaj omogućuje vam da se naslonite na stojeću stolu ili napravu sličnu dječjoj odjeći, pričvrstite svoje gležnjeve i naginjite se unatrag, tako da prebacite svoju težinu i uzrokujući da stol zakreće oko osi blizu struka kako bi se polako okrenuo naglavce. Povratak u uspravan položaj zahtijeva ponovno prebacivanje vaše težine i polagano se vraća tamo gdje ste započeli. Neki su stolovi ograničili inverziju na oko 70 stupnjeva, ali drugi su dopuštali korisniku da objesi od gležnjeva. Problemi su zabilježeni kod gležnja, kuka i boli koljena od učinka vuče na te zglobove. Ako imate povijest ozljede ili artritisa u tim zglobovima, trebali biste biti oprezni ako počnete kratko vrijeme. Na primjer, većina proizvođača preporučuje da počnete s manje od jedne i dvije minute dnevno kako biste procijenili svoj individualni odgovor.
Inversion Chairs
Budući da su se ljudi žalili na bolove u zglobovima, ponudio se revidirani dizajn u obliku inverterske stolice. Korisnik započinje sjedeći položaj s remenom na krilu, koji je drži u sjedalu. Kad se nasloni, stolica polako okreće prema gore. Ova revizija omogućila je vuču bez pritiska na gležanj, koljeno ili kuk. Također, zbog toga što je korisnik malo uvijen u stolac, lakše je rotirati njezino tijelo.
Mjere predostrožnosti s inversijskom terapijom
Ako nemate povijest problema gležnja, koljena ili kuka, inverzni će tablicu biti nešto agresivniji.Kao i kod svih novih aktivnosti, počnite s kratkim vremenom i postupno gradite. Većina proizvođača preporučuje da počnu s čak dvije minute i izgraditi do dvadeset. Međutim, postoji zabrinutost u vezi s inverznom terapijom. Povišeni krvni tlak u očima može se pojaviti, pa se upozorenja daju osobama koje imaju glaukom, hipertenziju, povijest moždanog udara ili bolest karotidne arterije. Druge su zabrinutosti izazvane kod osoba s kičmom nestabilnosti ili hiatalnim kijenjima. Osobe koje uzimaju lijekove protiv krvnog tlaka ili antikoagulantne terapije trebaju se posavjetovati s liječnikom prije početka inversio terapije.
