Oko dvije trećine željeza u vašem tijelu sadržano je u vašem hemoglobinu, proteinima koji sadrže željezo i čine crvene krvne stanice. Budući da je većina željeza u vašem tijelu u krvi, većina gubitka željeza javlja se kao posljedica gubitka krvi. Prema Medline Plus, žene s teškim menstrualnim ciklusima imaju manje željezne pohrane zbog značajnog gubitka krvi. Zbog toga žene koje imaju teške menstruacije imaju veći rizik od razvoja anemije nedostatka željeza.
Video nad dana
Uporaba za željezo dodatak
Uobičajeno se koristi željezni dodatak za zamjenu željeza izgubljenih tijekom teških menstruacija kako bi se spriječila anemija zbog nedostatka željeza. Dodaci za željezo također su dio plana liječenja koji se koristi za vraćanje razine željeza u žena koje su već razvile anemiju nedostatka željeza zbog opsežnog gubitka krvi.
Doziranje
Specifična doza za dodatke željeza ovisi o vrsti željeza koji se uzima kao i snagu dodataka. Klinika Mayo. com daje prosječne preporuke doziranja za žene. Odrasle žene bi trebale trajati 10 do 15 mg oralnog željeza za doziranje, kao što su kapsule, tablete ili tekućine, kako bi se spriječio nedostatak. Doze su općenito veće za liječenje nedostatka. Specifična doza ovisi o razini gubitka željeza, kao i vašeg specifičnog stanja.
Razmatranja
Vaše tijelo apsorbira dodatke željeza najdjelotvornije kada se uzima na prazan želudac s 8 oz. vode ili soka. Pokušajte nadoknaditi vrijeme oko 1 sat prije ili 2 sata nakon obroka. Ako dodatak željeza izaziva uzbuđenje želuca, MayoClinic. com primjećuje da se mogu uzimati uz hranu ili neposredno nakon obroka, ali to će smanjiti njihovu apsorpciju.
Nuspojave i mjere opreza
Većina žena podnosi dodatke željeza bez ikakvih štetnih učinaka na zdravlje. Kada se pojave nuspojave, mogu uključivati vrtoglavicu, zimicu, nesvjesticu, povećanu brzinu otkucaja srca, ispiranje, glavobolju, metalni okus u ustima, mučnina, povraćanje, osip na koži, bolove u trbuhu i grčevi. Predoziranje željeza može se pojaviti kada žena uzme previše željeza, uzrokujući pretjeranu akumulaciju željeza u krvi. Rani simptomi predoziranja željeza uključuju proljev, povišenu temperaturu, mučninu, snažno povraćanje i teške grčeve u želucu. Teška prekomjerna količina željeza može dovesti do čvrste kože, plitkog disanja, ekstremnog umora, plavih boja usana i ruku i napadaja. Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma dok uzimate dodatak željeza, odmah se obratite svom liječniku.
Iako su dodatci za željezo dostupni prekomjerno, dodatak željeza treba obavljati samo pod liječničkom službom. Ako smatrate da imate rizik od razvoja anemije nedostatka željeza zbog teškog razdoblja menstruacije, porazgovarajte sa svojim liječnikom o rizicima i nuspojavama prije početka dodataka.
