Dizanje utega pruža brojne prednosti, poput jačih kostiju i povećane mišićne mase, čak i do srčanog mišića; Ipak, neki dizač tegova može imati temeljni oblik koji uzrokuje nepravilan rad srca ili mogu nastati nepravilan rad srca tijekom vježbanja. Ako primijetite nepravilan rad srca tijekom vježbanja dizanja utega, zaustavite vježbu i odmah se posavjetujte s liječnikom.
Upozorenja
Ne znajući kada nepravilan rad srca zahtijeva izlet liječniku, izazvao je mnoge težinskog stražara neuobičajene noći. Neki od znakova upozorenja koji signaliziraju kada zaustaviti vježbanje uključuju da imaju više od jednog preranog ritma svakih 20 ili 30 sekundi; razvijanje brzine otkucaja srca preko 100 otkucaja u minuti, koja se ne vraća na početni položaj u mirovanju; osjećaj vrtoglavice ili otežano tijekom treninga; ili izazivaju neuobičajene bolove u prsima ili otežano disanje tijekom rutine vašeg dizanja utega. Ovi znakovi upozorenja ne znače samo brzi put do liječnika, ali također mogu zahtijevati poziv na 911.Razmatranja
Možete poduzeti neke mjere predostrožnosti kako biste zaštitili mogućnosti od problema zbog nepravilnih otkucaja srca tijekom dizanja utega. Prvo, redovito provjeravajte prije početka dizanja utega. To može pomoći vašem liječniku isključiti bilo koji temeljni uvjet uzrokujući nepravilan rad srca. Drugo, radite s partnerom. Izrađivanje s drugom osobom znači da netko drugi može pomoći ili nazvati 911 ako počnete imati nepravilne otkucaja srca, bol u prsima, otežano disanje ili doživite epizodu sinkopiranja ili ispuštanja tijekom vježbanja.
