Iako organizacije poput American Heart Association preporučuju slijedi zdrav stil života, a ne korištenje prehrane za izgubiti težinu, dijeta vam može pomoći da prolio nekoliko kilograma - pod uvjetom da vaš liječnik ukazuje da je sigurno pokušati. Nemoguće je reći hoće li jesti kruh naštetiti vašoj prehrani, s obzirom na širok raspon parametara prehrane, ali ova svakodnevna hrana možda neće biti toliko dobra kao što mislite.
Video dana
Pazite na kalorije i žudnje
Ako vam prehrana zahtijeva da jedete određeni broj kalorija dnevno, jedan ili više komada kruha može vas staviti u opasnost prekoračenja kalorijske smjernice. Kruh je često visok u kalorijama. Jedna komad bijelog ili pšeničnog kruha ima između 70 i 80 kalorija, što znači da kruh u sendviču može imati oko 150 kalorija. Bijeli kruh ne daju mnogo nutritivne vrijednosti i mogu uzrokovati porast i pada šećera u krvi, što često dovodi do žudnje za više hrane. Ta žudnja zauzvrat može dovesti do prejedanja. Ako odlučite uključiti kruh u svoju prehranu, odaberite cjelovite kruške bogate vlaknima i pričvrstite se na preporučenu veličinu posluživanja.
