Stroj Cardio Wave simulira brzinu klizanja, u niskom formatu utega koji ima težinu utjecaja. Na koljenima nema kardio valova na način na koji postoji kada hodate ili trčite. On pruža udobnu, ali izazovnu kardiovaskularnu vježbu koja može potaknuti metabolizam da proliše višak težine. To je učinkovit izbor za pojedince koji traže vježbu mršavljenja koja je također lagana za zglobove.
Video dana
Low Impact
Ako ste netko tko nosi veliku količinu prekomjerne tjelesne težine - 50 do 100 funti - koljena su pod velikim iznosom utjecaja u svakodnevnom životu. Niska vježbanja poput Cardio Wavea, izvrsni su izbor jer su klizni pokreti potrebni za noge lagani na koljenima. Gubitak težine zahtijeva mnogo energetskih izdataka koji zahtijevaju puno vježbanja. Cardio Wave omogućuje prekomjernoj tjelesnoj težini da izdrži duge dijelove stalne vježbe - što je neophodno za izgubiti težinu - bez naglašavanja koljena previše.
Dobro za trening u intervalima
Pokazano je da trening intervala i trening intervala visokog intenziteta daju izvrsne rezultate gubitka tjelesne težine. Stroj Cardio Wave omogućuje vam obavljanje intervala intenzivnog vježbanja jednostavnim uklanjanjem otpora. Ti intervalovi s većim intenzitetom povećavaju vaš metabolizam. Pokazalo se da trening intervala i trening intervala visokog intenziteta povećavaju količinu energije ili masti, a vaše tijelo gori, ne samo tijekom, već i nakon završetka vježbanja. To je poznato kao utrošak kisika nakon kisika; to znači veće izgorene kalorije, što je neophodno za gubitak težine.
Radovi velikih mišića u nogama
Quadriceps, loza i glute su velike i snažne mišiće u nogama. Cardio Wave regrutira te moćne mišiće da rade puno posla kada vaše noge izvode klizne pokrete. Ovi mišići se koriste u fleksibilnosti koljena i kuka. Kada se ti mišići uključe, oni gori puno kalorija, pogotovo kada vježbate trening s intervalima koji uključuju povećanje otpornosti. Ti kratki prasci potiču mišiće da rastu jači; jači mišići zahtijevaju više energije čak i na odmoru. Ova dodana potreba za energijom u obliku kalorija pomaže u naporima za mršavljenje.
Kalorije u kalorijama
Pravi recept za gubitak težine je gori kalorija. Ako ste prejedanje, nikad nećete izgubiti težinu, bez obzira koliko vježbate. Cilj je jesti 10 puta tjelesnu težinu u kalorijama po danu, i vježbati se kako biste stvorili deficit. Što intenzivnije vježbate, više kalorija vam gori. Intervali visoke intenziteta mogu spaliti do 10 kalorija u minuti.Ako se izmijenite s razdobljima nižeg intenziteta tijekom 30 minuta, možete spaliti do 300 kalorija po sesiji.
