može pomoći smanjiti rizik od povišenog krvnog tlaka, visokog kolesterola i bolesti srca, a može vam pomoći i poboljšati raspoloženje. Međutim, ove prednosti ovise o vrsti čokolade koju odaberete. Jesti čokoladu može imati neke padove, uključujući i šansu da možete dobiti težinu ako jedete previše toga.
Video dana
Nutricionističke činjenice
Unci čokolade obično sadrže oko 8,5 g masti i 150 kalorija. Mliječna čokolada i bijela čokolada imaju tendenciju da budu viši u kalorijama zbog dodanog šećera koji se koristi za izradu tih čokolada, od tamne čokolade koja ima najviši sadržaj kakao.
Flavonoidi
Tamna čokolada je veća u flavonoidima, antioksidansima koji daju blagotvorne učinke čokolade, od mliječne čokolade. Bijela čokolada ne sadrži flavonoide. Dakle, kada je u pitanju dobivanje najviše koristi od čokolade osim okusa, to je tamnija bolja.
Umjerenost je ključna
Ako želite dobiti zdrave prednosti čokolade od srca bez dobivanja težine, trebali biste jesti samo malu količinu čokolade. Jedna studija koja pokazuje koristi čokolade koristi samo 30 g tamne čokolade dnevno, što je oko veličine čokolade poljupca, prema Colorado State University proširenje.
