Oko 17 posto odraslih Amerikanaca ima visok kolesterol, izvještava Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Ako ste među njima, suočeni ste s većim rizikom od bolesti srca, srčanog udara i moždanog udara od onih s zdravom razinom kolesterola. Vaš lipoprotein male gustoće, LDL kolesterol, povećava rizik od ovih stanja najviše; znajući razliku između zdravih i nezdravih razina nudi bolju liniju obrane za vaše srce.
Video dana
Zdravi LDL kolesterol
Razine LDL kolesterola imaju pet kategorija: optimalno, blizu optimalno, granična visoka, visoka i vrlo visoka. Mjerenje od 130 do 159 miligrama po deciliteru stavlja vas u granicu visoke granice, područje koje može predstavljati zdravstveni rizik, ovisno o broju faktora rizika koji imate za bolesti srca, osim razine kolesterola. Vaš liječnik uzima sve to u obzir prije nego što odredi kako liječiti vaše stanje.
Pored visokog kolesterola, pretilosti, življenja neaktivnog načina života i pušenja povećava rizik od razvoja bolesti srca. Drugi je čimbenik obiteljske povijesti srčanih bolesti, zajedno s medicinskim uvjetima kao što su dijabetes i visoki krvni tlak.
Određivanje liječenja
Dijeta i životni stil
Dijeta i promjene načina života uključuju gubitak težine, prehranu manje zasićenih i trans masti i povećanje vašeg dijetalnog vlakna. Pretilost je čest čimbenik rizika za visoki kolesterol; jedan obično prati drugu. Upotrijebite pomoć dijetetičara kako biste osigurali najzdraviji plan prehrane. Zasićene masti, kao što su crveno meso, cjeloviti mliječni proizvodi, žumanjci i biljno ulje, negativno utječu na vaš LDL kolesterol. Ograničite unos na manje od 7 posto dnevnih kalorija, preporučuje Cleveland Clinic. Trans masti se nalaze u pečenim i snack hrani. To su vam gore od zasićenih masti i trebalo bi ih potpuno eliminirati. Visoka vlakna kao što su zob, povrće, voće, leće, mahunarke i cjelovite žitarice pomažu smanjiti LDL upijajući ga u crijeva i ispirući je iz vašeg tijela.Povećanje količine vježbanja koju dobijete svaki dan snižava vaš kolesterol i jača vaše srce. Sudjelujte najmanje 30 minuta dnevno.
Statini
Liječnici obično propisuju statine kako bi smanjili LDL kolesterol. Nacionalni Institut za srčanu bolest i krv objašnjava kako pacijenti u prosjeku smanjuju kolesterol 20 do 60 posto kod uzimanja tih lijekova. Obično je potrebno četiri do šest tjedana da ti lijekovi postanu puni učinak. Vaš liječnik može dodati sekvestrant žučne kiseline kako bi se povećala učinkovitost vašeg statina. Ova dva lijeka u kombinaciji mogu rezultirati smanjenjem LDL od više od 40 posto.
