Je razina kolesterola od 240 visok?

Praćenje vaših razina kolesterola može biti važan alat za održavanje dobrog zdravlja. Američka udruga za srce preporučuje da svaka odrasla osoba starijih od 20 godina treba kontrolirati razinu kolesterola svakih pet godina. Razine kolesterola mogu se podijeliti u tri različite kategorije, uključujući HDL kolesterol, LDL kolesterol i ukupni kolesterol. Američka udruga za srce ima preporuke za svaku od ovih kategorija, kao i trigliceride, što je druga vrsta lipida u krvi, čiji su brojevi uključeni u ukupnu razinu kolesterola.

Video dana

Osnove kolesterola

Kolesterol je masti poput tvari koja se može izgraditi u zidovima vaših arterija. Kako vrijeme prolazi i nakuplja kolesterol, može početi djelomično blokirati protok krvi, što može dovesti do nedovoljne opskrbe krvi na glavne organe. Jednom kada je protok krvi u potpunosti odrezan, pojavljuje se dio srca ili mozga, srčani udar ili moždani udar. Međutim, ne svi kolesterol djeluju na isti način. Dok jedan oblik kolesterola može povećati rizik za bolesti srca i moždani udar, drugi oblik čini upravo suprotno.

Lipoprotein visoke gustoće, ili HDL kolesterol, naziva se "dobar" kolesterol jer zadržava plak od izgradnje na zidovima arterija, čime se smanjuje rizik od srčanog udara i udar. Američko udruženje srca klasificira razinu HDL manju od 40 miligrama po decilitru za muškarce i manje od 50 za žene kao glavni faktor rizika za bolesti srca. Razine HDL iznad 60 nude neku zaštitu od bolesti srca.

Trigliceridne preporuke

Trigliceridi su najčešći tip lipida u krvi. Osobe s visokim razinama triglicerida često su pogođene bolestima srca ili dijabetesom. Kao i kod LDL kolesterola, niži brojevi su bolji za trigliceride. Američko udruženje srca razvrstava razinu triglicerida manju od 100 miligrama po decilitru kao optimalnom; manje od 150 se smatra normalnim; 150 do 199 granična je visina; 200 do 499 je visoki rizik, a razina triglicerida preko 500 se smatra vrlo visokim rizikom.

Ukupne kolesterolne preporuke

Vaša ukupna razina kolesterola može se izračunati dodavanjem razine HDL i LDL kolesterola, plus 20 posto razine triglicerida.Američko srce udruženje svrstava razinu ukupnog kolesterola manju od 200 miligrama po decilitru kao poželjnom; 200 do 239 se smatra graničnim visokim rizikom i ukupna razina kolesterola od 240 ili više smatra se vrlo visokim rizikom.

Čimbenici rizika za visok kolesterol

Čimbenici rizika za visoki LDL kolesterol i trigliceride i nizak HDL kolesterol uključuju pretilost, lošu prehranu, fizičku neaktivnost, nasljednost, dob, pušenje cigareta, konzumaciju alkohola i vrlo visoku razinu ugljikohidrata. Nacionalni instituti zdravstva preporučuju prehranu koja sadrži manje od sedam posto kalorija iz zasićenih masnoća i manje od 200 miligrama dnevnog prehrambenog kolesterola. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, gubitak težine i redovito vježbanje mogu pomoći povećati razinu HDL i smanjiti razinu LDL i triglicerida.