Mnogi ljudi koriste šalicu čaja kao kofeiniranu alternativu kavi ili kao sredstvo za opuštanje nakon dugog dana. Bez obzira na to je li to vruće ili hladno, čaj može učiniti više nego što će vas napasti i smiriti. Također može održavati zube zdravim putem sadržaja fluorida, kao i pomoći da izgubite težinu. Osim toga, iako je potrebno više istraživanja, čaj čak može spriječiti bolest i održati zdravlje srca.
Video dana
To vam može pomoći da izgubite težinu
Tea vam može pomoći da izgubite težinu na različite načine. Primjerice, okus nekih aromatiziranih čajeva, pa čak i gorkih čajeva za one koji ih uživaju, privlače okusne pupoljke i, stoga, ne čine dijetetičare osjećaj kao da žrtvuju okus za gubitak težine. Također, prema TeaUSA. com, čaj ubrzava metabolizam ugljikohidrata i masti kao što je čaj se metabolizira. To pomaže vašem tijelu da izgubi težinu.
Može pomoći povećati vaš imunološki sustav
Prema TeaUSA. com, kao zdrava odrasla osoba, imate 30-postotnu šansu za ugovaranje gripe čak i uz cijepljenje. Iako to ne bi moglo spriječiti bolest, pio čaj može pomoći u odstranjivanju hladnoće i gripe. Jedna čaša čaja daje vam 20 mg theanina, aminokiselina koja je odgovorna za imunološki sustav, što prema Drugovima. com, mogu imati imunološke osobine. Međutim, klinička podrška za potkrepljenje ove tvrdnje je slaba, napominje mjesto.
Slobodni radikali su atomi ili skupine atoma s jednim ili više nesparenih elektrona. Oni su neophodni elementi u biokemijskim reakcijama u tijelu. Međutim, kada su viši ili ne kontrolirani, oni oštećuju stanice u tijelu putem njihove visoke kemijske reaktivnosti. Čaj sadrži flavonoide, prirodne spojeve poznate po svojim antioksidativnim svojstvima. Antioksidansi neutraliziraju slobodne radikale tako da nisu stabilni. Na taj način oni pomažu u usporavanju oštećenja stanica.Može zadržati zdravlje vašeg srca
Iako dokazi nisu snažni i potrebno je više studija, čaj vam može pomoći u održavanju zdravlja srca. Prema riječima TeaUSA. com, studija objavljena u "Journal of American Medical Association" iz 2006. godine navodi da pijenje zelenog čaja smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za 26 posto. Druga studija ukazuje na to da čaj također može smanjiti upalu koja povećava taj rizik. Web mjesto također navodi da čaj može poboljšati funkciju krvnih žila i kontrolirati zgrušavanje krvi, a time podržava zdravu cirkulaciju krvi.
Razmatranja
Iako temperatura pića ne utječe na zdravstvene beneficije čaja, previše vruće čaj zapravo može povećati rizik od raka grla. Prema Fox Newsu. com, pio čaj na temperaturi većoj od 158 stupnjeva bio je povezan s osam puta većim rizikom od raka grla, za razliku od pijenja čaja na ili manjim od 149 stupnjeva.Da biste to izbjegli, pričekajte četiri do pet minuta nakon što sipate čaj da biste popili gutljaj.
