Bilo da pokušavate izgubiti težinu ili povećati težinu, osigurati - prehrambene dodatke koje proizvodi Abbott Nutrition - može vam pomoći. Piće može pomoći kontrolirati unos kalorija da izgubi težinu, ili može biti zgodan način dodavanja kalorija kako bi vam pomogao u povećanju težine. Međutim, prije nego što promijenite svoju prehranu, obratite se svom liječniku kako biste razgovarali o rizicima i prednostima korištenja Sigurnosti kako biste postigli svoje ciljeve težine.
Kalorija za mršavljenje i dobitak
Kada želite promijeniti svoju težinu - bilo da pokušavate izgubiti ili povećati težinu - vi trebate promijeniti jednadžbu za broj kalorija i broj kalorija. Za izgubiti težinu, jednadžba mora biti negativna - što znači da kalorije koje uzimate "u" moraju biti manje od broja kalorija "out" - kalorija koju potrošite. Kako bi se povećala težina, kalorije moraju biti pozitivne - što znači da broj kalorija mora biti veći od broja kalorija.
Osigurajte proizvode
Osigurajte ponude brojnih proizvoda koji vam mogu pomoći u upravljanju težinom. Ako je vaš cilj izgubiti težinu, razmislite o izvornom jamstvu, koja ima 220 kalorija po 8 unca posluživanja. Ili uzmite u obzir Aktivno svjetlo, koje ima 70 kalorija po 8 unca. Za one koji žele povećati težinu, originalna inačica čini dobar izbor, kao i osigurati Plus, koji ima 350 kalorija po 8 unca posluživanja. Pobrinite se i za voćni, čisti piti - pod nazivom Osigurajte aktivno napitak bjelančevina - koji ima 180 kalorija po 8 unci posluživanja.
Prilikom korištenja Osigurajte se za gubitak tjelesne težine, morate uzeti u obzir broj kalorija - bez obzira jeste li pili. Osigurajte da zamijenite obrok ili ga pijete dopuniti sa svojim obrokom. To je ukupan broj kalorija koji računaju - ne izvor tih kalorija.
Izvorni Osigurati je dobar izbor za zamjenu obroka za svakoga tko pokušava izgubiti težinu zbog svoje kalorijske razine i zbog vitamina i minerala. Istraživanje iz 2003. objavljeno u Međunarodnom časopisu za pretilost i povezane metaboličke poremećaje navodi da prehrana za zamjenu obroka djelotvorna u pomaganju ljudima da sigurno izgube težinu. Dakle, za mršavljenje - umjesto redovitog doručka, ručka ili večere - pili biste Osigurati tresti.
Pobrinite se da aktivno svjetlo sadrži umjetna zaslađivače, a niža je u kalorijama nego drugo. Osigurajte proizvode, što je dobar izbor prilikom pokušaja smanjenja unosa kalorija.Pobrinite se da aktivno svjetlo omogućuje lagani snack kako bi vam pomogao upravljati gladom do sljedećeg obroka. Ili ga možete uključiti u svoj obrok, kako bi vam pomogao da zaokružite obrok. Na primjer, posluživanje Osamna aktivna svjetlost - uzetog s 2 šalice mješavine zelenila, 2 žlice masnoće i male jabuke - ima 225 kalorija.
Pobrinite se za povećanje tjelesne težine
Ako pokušavate povratiti tjelesnu težinu nakon bolesti ili se želite nakupiti, osigurajte da proizvodi mogu poslužiti kao prikladan napitak za pružanje tih kalorija. Kao i kod gubitka tjelesne težine, povećanje tjelesne težine zahtijeva promjenu kalorijskog unosa. Za dobivanje težine, morate jesti više kalorija nego vaše tijelo treba. Kako bi se steklo zdravstveno, Akademija prehrane i dijetetske opreme sugerira da vaše dodatne kalorije dolaze iz izvora bogatog hranjivim tvarima, što može uključivati hranjive tvari poput osiguranja.
Kao veće mogućnosti kalorija, originalni Osigurajte i osigurajte Plus može vam pomoći u ispunjavanju tih potreba s kalorijama u manjem opsegu. To je osobito važno za one koji imaju loš apetit, ali pokušavaju dobiti na težini. Pobrinite se i za proizvodnju praškaste verzije Original Ensure - uz osiguranje aktivnog praha visokog proteina - koji možete koristiti za povećanje kalorija u vašem piću. Miješanje 2 žlice originalne Osigurati prah na jutarnju šalicu mlijeka ili jogurt za ručak dodaje dodatnih 60 kalorija. Da biste stvarno potaknuli kalorije, napravite 1/2 šalicu suhog zobenog brašna s posluživanjem od 8 unci Ensure Plus, kako biste stvorili 500 kalorija zobene zobene pahuljice.
Izvorni Paziti da je prašak koncentrirani izvor hranjivih tvari i trebali biste ga koristiti s oprezom. To se posebno odnosi na starije odrasle i one koji imaju bubrežnu bolest. Dobivanje previše proteina bez dovoljno tekućine može poreći bubrege i može dovesti do dehidracije.
Prednosti i razmatranja
Osim što vam pomaže u ispunjavanju potreba vitamina i minerala, osigurajte da su proizvodi dobar izbor ako ne možete piti mlijeko zbog netolerancije laktoze ili ako ne možete jesti namirnice koje sadrže gluten, Međutim, Osigurajte se ne preporučuje se osobama s galaktozom - što je rijedak genetski poremećaj koji utječe na to kako tijelo obrađuje jednostavnu šećernu galaktozu - ili za one pojedince koji imaju alergiju na mlijeko.
Iako osigurajte da proizvodi služe kao prikladan napitak za gubitak težine ili dobitak na težini, pazite da nećete biti svima. Piće je slatko, što možda ne odgovara svima okusu - i za neke - to može biti skupo. Također nije dobar izvor vlakana i ne biste ga trebali koristiti kao jedini izvor prehrane. On također ne može napraviti dobar izbor za zamjenu obroka za osobe koje imaju dijabetes zbog sadržaja šećera.
