Gubitak masnoća u bilo kojem dijelu vašeg tijela, uključujući bedra, rezultat je gorenja više kalorija nego što konzumirate. Ovaj je kalorični manjak najlakše postići kombinacijom redovite tjelesne aktivnosti i zdravih promjena u prehrani. Pedaliranje vježbe bicikla nekoliko puta tjedno može izgorjeti dovoljno kalorija da igra ulogu u gubitku masnoće, ali ne možete pojedinačno ciljati masti na bedrima.
Video od dana
Nemoguće je smanjiti spot
Iako neki fitness proizvodi čine nepouzdane tvrdnje da vam mogu pomoći da sagorijevate mast na željenom području, ciljani gubitak masnoća mit je. CNN Zdravlje bilježi ovu teoriju, koja se zove smanjenje spotova, među najčešćim nesporazumima u fitness zajednici. Dok pedaliranje vježbe bicikla će graditi vaše bedro mišiće, bilo koji gubitak masnoće koju iskustva iz vježbe će biti iz nekoliko područja vašeg tijela, a ne samo vaše bedra.
Pedaliranje izvan funti
Vježbe koje sagorijevaju kalorije brzo vam pomažu da izgubite masno tkivo, pod uvjetom da također unesete promjene u prehrani. Jahanje bicikla za vježbanje za samo 30 minuta može vam pomoći spaliti nekoliko stotina kalorija. HealthStatus izvještava da osoba od 170 kilograma opeklina oko 270 kalorija vozi bicikl za vježbanje 30 minuta na umjerenom ritmu i oko 439 kalorija tijekom 30-minutne vožnje pod snažnim tempom.
