Đumbir je član obitelji biljaka, a korijen biljke je jestiv. Dodavanje začinskog zipova na recepte kao što su pržene krumpiriće i pečene robe, đumbir je malo masnoća i kalorija i sadrži male količine ključnih hranjivih tvari koje trebate tijekom trudnoće. Dok đumbira možete konzumirati dok ste trudni i možete ponuditi prednosti koje nadilaze prehranu, nemojte jesti đumbir ili uzeti dodatke za usne đumbirom bez razgovora o rizicima i prednostima vašeg opstetričara.
Video dana
Svježe najbolje
MedlinePlus izvještava da je svježi đumbir u hrani vjerojatno siguran tijekom trudnoće; međutim, koristite oprez s dodatkom đumbirom, Drugs. com bilješke. Američka udruga za trudnoću objašnjava da đumbir može pomoći ublažavanju jutarnje mučnine. Ključ je da koristite normalne količine đumbira, kao što je mali iznos koji biste koristili u receptu ili ste u posluživanju đumbir čaja. Uvijek se obratite svom liječniku prije uzimanja dodataka koji sadrže đumbier jer to može sadržavati veće koncentracije biljke u usporedbi s onim što dobivate pomoću svježeg đumbira za kuhanje.
Get Creative
Pitajte svog liječnika o tome kako piti đumbir ili čaj od đumbira kako biste olakšali jutarnju mučninu i koristili svježi đumbir u kuhanju. To bi moglo pomoći smanjiti jutarnju mučninu, ali će također okusiti vašu hranu i dati bitne hranjive tvari. Dodajte mljeveno đumbiće u pečeni krumpir ili ga pospite pirećim povrćem kao što su grašak i zeleni grah. Umiješajte đumbira u juha ili chili recepte kako biste dodali novi okus svojim starim favoritima. Svježi đumbir također dodaje okus na ribu na žaru, kao što su losos ili pastrva.Sigurnost prvo
Uvijek pitajte svog liječnika prije dodavanja svježeg đumbira u prehranu. Razgovarajte o rizicima i prednostima korištenja svježeg đumbira kako biste olakšali jutarnju mučninu. Ako svježi đumbir ne radi trik, neki liječnici preporučuju dodatke za đumbir; međutim, uzimanje dodataka đumbira u velikim dozama potencijalno je opasno i može prouzročiti pobačaj ili menstrualni krvarenje, prema knjizi "The 100 Healthiest Foods to eat tijekom trudnoće". Jedući đumbir u svježem obliku malo je vjerojatno da će uzrokovati te probleme jer ćete morati jesti veliku količinu biljke u jednom trenutku kako bi se podudarali s megadosima u nekim dodatcima.
