Tijekom trudnoće, zdravlje bi trebalo biti vaša glavna briga. Zdravim, imate najbolju šansu za bezbrižnu trudnoću i porod. Iako prenatalni vitamini nisu apsolutno neophodni za vaše zdravlje, oni mogu biti velika prednost u tom pogledu. Oni su formulirani posebno za trudne majke, s visokim razinama esencijalnih hranjivih tvari koje pomažu u sprečavanju oštećenja i komplikacija rađanja. Ako mislite o djetetu, najbolje je uzeti dodatke tri mjeseca prije začeća kako biste održali visoku razinu vitamina.
Video dana
Što čini prenatalne vitamine različito
Trudne majke trebaju mnogo višu razinu hranjivih tvari, vitamina i minerala od ostalih odraslih osoba. Nedostaci mogu dovesti do ozbiljnih nedostataka u porođaju i drugih problema. Stoga, prenatalni vitamini dodaci sadrže mnogo višu razinu folne kiseline, kalcija i željeza od redovitih multivitamina. Točan iznos i formulacija ovise o specifičnoj marki. Dostupni su na šalteru u ljekarnama, iako neke vrste još uvijek zahtijevaju recept. Međutim, uvijek se obratite svom liječniku prije nego što uzimate bilo koji dodatak.
Zdravlje kostiNajveće koncentracije kalcija u vašem tijelu prirodno su pohranjene u vašim kostima, održavajući ih zdravima i jakima. Ako ne dobijete dovoljno kalcija kroz dodatke ili dnevnu prehranu, vaše tijelo će početi ispiranje depozita u vašim kostima, čineći ih slabim i lomljivim. Nedostatak kalcija također može dovesti do preeklampsije, glavni uzrok prijevremene dostave i komplikacija trudnoće. Majke bi trebale dobiti 1, 000 do 1, 300 miligrama kalcija tijekom i nakon trudnoće. Prenatalni vitamini mogu dati oko 150 do 200 miligrama po dozi, ali tijelo može apsorbirati samo 500 miligrama svaki put, pa ćete možda poželjeti nekoliko doza dodatnog kalcija nekoliko puta dnevno.
Anemija nastaje kada nema dovoljno crvenih krvnih stanica koje daju kisik kroz cijelo tijelo. Budući da ove crvene krvne stanice služe i majci i djetetu u razvoju, trudnice imaju povećani rizik od anemije. Blagi slučajevi anemije uključuju umor i slabost; ozbiljni slučajevi, međutim, mogu dovesti do oštećenja srca. Da biste to spriječili, morate održavati zdravi redoviti unos željeza. Svakodnevno biste trebali dobiti najmanje 30 miligrama željeza.
Rizik od neželjenih poroda
Nedostaci neuralnih cijevi su abnormalnosti u kralježnici ili mozgu rastućeg fetusa. Oni predstavljaju ozbiljne zdravstvene rizike, jer mogu dovesti do anencefalije ili spine bifide. Ti su uvjeti uvijek devastatni i često fatalni. Folna kiselina, ili folat, jedan je od vitamina B kompleksa, i bitno je za sprečavanje tih ozbiljnih poremećaja u nastanku.Međutim, kritično razdoblje za osiguravanje pravilnog unosa folne kiseline je između 21. i 27. dana nakon začeća, kada mnoge žene još uvijek nisu svjesne njihove trudnoće. Zbog toga je osobito važno da uvijek uzmete dovoljno folne kiseline, koju sadrže većina prenatalnih vitamina.
Ostali izvori vitamina
