Teniski lakat najčešće se razvija u vašem dominantnom ruku. Ako ste u pravu, bolje ste razviti ovaj uvjet u desnom lakatu od lijeve strane. Obrnuto je za nekoga tko je ljevoruk. To ne znači da teniski lakat ne može utjecati na oba laktova u isto vrijeme; to jednostavno nije tako uobičajeno.
Video dana
Razvoj
Teniski lakat razvija se kao posljedica kontrakcija mišića u kontraktu podlaktice od kontinuiranog uvijanja, poravnavanja ili podizanja zgloba. Bilo koji od ovih pokreta može naglasiti tetive na podlaktici, a na kraju dovodi do upale, pa čak i suza unutar vezivnog vlakna u blizini vanjske strane lakta.
Aktivnost
Iako je njegovo ime došlo iz teniskog sporta, većina pojava teniskog lakta razvijala se kod ljudi koji uopće ne igraju tenis. U stvari, najčešće stanje pogađa dominantnu ruku ljudi u određenim zanatima, uključujući vodoinstalatere, slikare, stolare, kuhare i mesnice. No, neki od tih obrta zahtijevaju ponavljajuću upotrebu obje ruke, što može dovesti do teniskog lakta u dominantnom i ne-dominantnom lakta. Također je moguće za sportaše koji koriste obje ruke, kao što su košarkaši koji driblati s bilo rukom ili desničarskim baseball pitchers koji šišmiše lijevom rukom, razviti teniski lakat u oba laktova.
Simptomi
Ako razvijete teniski lakat, vjerojatno ćete patiti od boli na vanjskoj strani zahvaćenog lakta. Ta bol ponekad prati slabost unutar podlaktice, zgloba i ruke dominantne ruke. Bol se također pogoršava i zrači u stražnjem dijelu ruke kada ljudi uhvati objekt ili obavi zglob, objašnjava National Institutes of Health.
Liječenje
Samopomoć pomaže u poboljšanju teniskog lakta. Odmaranje zahvaćene ruke može smanjiti upalu i povezanu bol, osobito kada se suzdržite od aktivnosti koje su dovele do ozljede prenaprezanja. Također možete vidjeti poboljšanje ako privremeno obloži podlakticu i lakat i led tijekom dana. Čak možete primijetiti i smanjenje boli održavanjem lakta povišenog iznad vašeg srca.
Ako samozavaravanje ne pruži rezultate, možda ćete morati raditi s liječnikom ili fizioterapeutom kako biste ojačali područje te olakšali izmjenu pokreta kako biste izbjegli daljnji stres mišića i zglobova ruke. Možda ćete morati nositi obujmicu ili remen kako biste oslobodili stres na podlaktici.
Preporuka
Ako imate bolove u oba laktova, obratite se liječniku. Ono što doživljavate uopće ne može biti teniski lakat. Umjesto toga, to bi moglo biti nešto poznato kao golferov lakat. Kao i kod teniskog lakta, ponavljani kontrakcije mišića u podlaktici mogu dovesti do boli u lakat, ali to je više izolirano unutar tog zgloba.Poznato je da tipiziranje, rezanje drva, podizanje utega, rakinga i golfa doprinose ovom stanju, pogotovo kada se bol osjeća u oba laktova.
